LEXIKON ZDRAVÍ: Cholesterol - strašák nebo vážný problém?
Většina lidí se o něj začne zajímat až ve chvíli, kdy jim lékař po odběru krve oznámí, že výsledky nejsou zrovna povzbudivé. Cholesterol totiž nijak nebolí, jenže co se stane, pokud ho od určitého věku nebudeme mít pravidelně pod kontrolou? Je to skutečně jen takový strašák, nebo nenápadný zabiják, který stojí za řadou vážných onemocnění? Dříve se o něm mluvilo zejména ve špatném slova smyslu, jako o něčem, co zdraví vyloženě neprospívá. Dnes už ale víme, že cholesterolu existují dva druhy, kdy ten „hodný“ má pro organismus ochrannou funkci, a ten „špatný je původcem aterosklerózy – kornatění tepen a s tím souvisejících chorob. V prvním lexikonu zdraví roku 2020 pro vás ve spolupráci s lékařem shrneme, jak to s cholesterolem doopravdy je. Dozvíte se rovněž, jak se hýbat a co jíst, aby vás cholesterol neohrožoval na životě, i spoustu dalších důležitých informací. Ani tipy na vhodné bylinky, které mohou hladinu cholesterolu snížit, samozřejmě na následujících stránkách nechybí!
Co to vlastně je?
Cholesterol je látka steroidní povahy podobná tuku a našli bychom ji v každé buňce lidského těla. Velmi potřebný je zejména při zpracování tuků v organismu, dále pak při tvorbě ochranných obalů buněk (buněčných membrán), hormonů či vitaminu D. Cholesterol si organismus jednak vytváří sám v játrech, ale rovněž jej přijímá v potravě. Důležité je, že jeho příjem ve stravě by neměl u běžného člověka přesáhnout 300 mg za den. A i když by bez cholesterolu žádná buňka v našem těle nemohla existovat, je zapotřebí dávat si na jeho nadměrnou koncentraci v krvi velký pozor!
Ideální hladina je, když…
Každý by měl vědět, že ideální hladina celkového cholesterolu v krvi je do 4,4 mmol/l krve u dětí (milimolů na litr krve) a do 5 mmol/l u dospělých. O jeho zvýšené hladině hovoříme při koncentraci 5,01 až 6,5 mmol/l. V těchto případech je vhodné upravit životosprávu. Pokud je ovšem koncentrace cholesterolu v krvi ještě vyšší než 6,5 mmol/l, jedná se už o rizikový stav! Tito lidé trpí ve většině případů nadváhou a je u nich vysoké nebezpečí rozvoje srdečně-cévních onemocnění. Kromě úpravy životosprávy by měli být v péči lékaře a chodit na pravidelné kontroly.
Vše ostatní o cholesterolu najdte v tištěném Aha! pro ženy číslo 5.
