STRAVA PODLE HOROSKOPU I: Co jíst, abyste byli fit?
Někdo má rád kachnu s knedlíkem, jiný neodolá sladkým zákuskům, další si pochutná na zeleninovém salátu a pečivu se vyhýbá obloukem. Zkrátka každý máme jiné chutě! Obecně lze ale říci, že tak jako jsou lidé narození v tom určitém znamení jiní, tak je pro ně vhodný i jiný typ stravy. Co tedy zařadit do jídelníčku, abychom byli zdraví, fit a plni energie? A jakého jídla se vyvarovat? Ženám narozeným v Býkovi, Panně, Vodnáři i všech ostatních znameních zvěrokruhu poradí astroložka Věra Várady. Pro úplnost ale podotýkáme, že v případě diet je třeba se nejprve poradit se svým lékařem, který zná váš zdravotní stav a kondici nejlépe!
Beran
21.3. – 20.4.
Lidé tohoto znamení mají spousty energie. To pro ně platí i v případě trávení a využití stravy, mívají dobré spalování.
Co je pro vás dobré: Drůbež, ryby, mléčné výrobky, zelenina, zvláště listová, a také celozrnné výrobky. Ve stravě potřebují dostatek fosfátu draselného, který je např. v hlávkovém salátu, květáku, celeru, cibuli, vhodná je pro vás karotka, okurky, jablka, citrony, datle a ořechy.
Při vaší ohnivé letoře byste se měli vyvarovat tvrdému alkoholu a vínu, spíše volit pivo, šampaňské a takzvané long drinky. Vhodné koření je paprika, pepř, chilli, dále česnek a cibule.
Byliny: Dobromysl, heřmánek, mátový čaj, meduňka, třezalka, bukvice lékařská a řebříček.
Dobrá volba: Atkinsonova dieta (s vysokým obsahem bílkovin a s nízkým obsahem sacharidů). Tato dieta je velmi přísná, ale zajistí dostatek energie a rychle viditelné výsledky, které netrpělivé Berany přesvědčí.
Býk
21.4. – 20. 5.
Znamení Býka rychleji přibývá na váze, proto si musí více hlídat štíhlou linii. Doporučujeme omezit tučná jídla a pečivo, koláče, dorty, občas i přílohy k hlavnímu jídlu nebo večeři.
Co je pro vás dobré: Naučte se obejít bez tučných jídel, pečiva a všech sladkostí. Volte spíše zeleninovou stravu, méně příloh typu brambor či knedlíků. Jestliže nejste vegetariány, nebojte se grilovaného kuřete a libového masa. Zdraví prospěšné jsou pro vás ryby a různé mořské plody, například krevety a mušle, protože obsahují jód. Místo sladkého si dopřejte madle a ořechy nebo nízkotučné mléčně výrobky. Ze zeleniny především rajčata, okurky, mrkev, ředkvičky a špenát, salát čínský a ledový. Důležitý je vitamín C.
Byliny: Vybírejte ty s hořčičnany, které podporují proces trávení, například pelyněk, tymián, hořec žlutý. Pro podporu činnosti štítné žlázy užívat chaluhu bublinatou nebo kelp. Dále je vhodná řeřicha, měsíček, jitrocel, pampeliška.
Dobrá volba: Dieta, která umožňuje sníst velké množství správného typu potravin, například zeleniny. Býci by měli do svého jídelníčku zařadit tmavou rýži, celozrnné pečivo, nepřislazované sušené ovoce.
Blíženci
21.5. – 20. 6.
Jako vzdušné a stále pohyblivé znamení nemívají Blíženci větší problémy s váhou. Určitě pro ně ale nejsou vhodná tučná, kořeněná a slaná jídla.
Co je pro vás dobré: Obiloviny a přílohy z luštěnin, sójové potraviny a polotovary. Občas si můžete dopřát játra, netučná masa, vajíčka a netučné sýry. Ze zeleniny mrkev, květák, brokolici, celer, fazole, všechny druhy peckovitého ovoce, ananas a kiwi. Důležité je doplňovat vitamín A a E a hořčík, který prospívá nervové soustavě.
Byliny: Meduňka, máta, třezalka a také různé čajové směsi na žaludeční potíže. Pro podporu dýchacího systému čaj z petrklíčů, máty a fenyklu.
Dobrá volba: Pestrá skladba stravy. Odbourejte různé sladké svačinky a nahraďte je ovocem, zeleninou, čerstvými ovocnými šťávami. Důležité je, abyste se naučili koncentrovat na jídlo, jíst pomalu a vynechat četbu, telefonování, řešení pracovních i osobních problémů při obědě či večeři.
Dvanáct skvělých receptů - po jednom pro každé znamení zvrokruhu - najdete v tištěném Aha! pro ženy. V prodeji jen za 8,90 Kč!