Cvičení a jídlo podle horoskopu: Co udělá dobře Kozorohovi a dalším?
Už je tu zase doba, kdy začneme postupně odkládat oblečení a světlo vylezou kila navíc, která jsme nabrali během zimních měsíců. Jak se jich zbavit? Jednou z možností je upravit jídelníček a začít se hýbat podle svého znamení zvěrokruhu. Jaké dělá chyby ve stravování Beran? Co prospívá Pannám? A jaký sport by měl zvolit Střelec?
Kozoroh (22. 12. – 20. 1.)
Chyby ve stravování: Mají rádi klasickou českou kuchyni, ale ta jim neprospívá. Ve stresu často mlsají, hlavně slané chipsy a oříšky.
Správný jídelníček: Zakysané mléčné výrobky, bílé maso, ryby – to je dobrá volba pro Kozorohy. K tomu čerstvá nebo dušená zelenina, ořechy a celozrnné pečivo a místo sladkostí ovoce jim pomohou k zeštíhlení. Pozor na pitný režim!
Ideální pohyb: Jsou týmoví hráči, proto jim svědčí kolektivní sporty. Troufnout si mohou i na vytrvalostní běh.
Vodnář (21. 1. – 20. 2.)
Chyby ve stravování: Vesměs se stravují zdravě a rozmanitě, chybu však dělají nadměrnou konzumací kávy a také jídlem pozdě v noci.
Správný jídelníček: Pravidelný režim, ryby a mořské plody, celozrnné výrobky, obilniny a zelenina, to udělá Vodnářům dobře. Vynechat by měli sladkosti, těstoviny, brambory a slazené nápoje.
Ideální pohyb: Vytrvalostní běh, posilování, powerjóga nebo pool dance jim pomohou zpevnit tělo a být v kondici.
Ryby (21. 2. – 20. 3.)
Chyby ve stravování: Mají slabost pro uzeniny, tučné sýry a sladkosti. Také jim často nesvědčí cibule a nadýmavé potraviny.
Správný jídelníček: Listová a kořenová zelenina je pro Ryby ideální, z masa jim prospěje kuřecí nebo králičí, dále jim svědčí polévky a ovoce, jako jsou banány, jablka nebo hrušky. Pozor na dostatečný pitný režim!
Ideální pohyb: Ryba je doma ve vodě, kromě plavání může zkusit i aquaerobic nebo aqua zumbu.
