Stravujte se a cvičte podle svého znamení, dosáhnete úspěchu...
Už je tu zase doba, kdy začneme postupně odkládat oblečení a světlo vylezou kila navíc, která jsme nabrali během zimních měsíců. Jak se jich zbavit? Jednou z možností je upravit jídelníček a začít se hýbat podle svého znamení zvěrokruhu. Jaké dělá chyby ve stravování Beran? Co prospívá Pannám? A jaký sport by měl zvolit Střelec?
Rak (22. 6. – 22. 7.)
Chyby ve stravování: Mívají sklon zajídat emoce, a tak si dopřávají velké porce nebo potraviny plné cukru.
Správný jídelníček: Bílý cukr by měli zcela vyloučit, sladit mohou třtinovým, hroznovým nebo medem. Do stravy by měli Raci zařadit ryby a zeleninu, vhodné jsou pro ně i vejce a zakysané mléčné výrobky.
Ideální pohyb: K vysněné figuře přispěje plavání, bavit je budou i jiné vodní sporty, jízda na kole či třeba powerjóga.
Lev (23. 7. – 22. 8.)
Chyby ve stravování: Slabostí Lvů jsou smažená jídla, uzeniny a alkohol. Když si je dopřávají, mají tendenci tloustnout.
Správný jídelníček: Měli by jíst maso výhradně libové, grilované nebo dušené. Určitě nesmí chybět zelenina, vhodné je i exotické ovoce. Zdraví a štíhlé linii Lvů prospěje i olivový olej, z příloh brambory a celozrnné pečivo.
Ideální pohyb: Potřebují vybít energii, proto si zamilují běh, jízdu na kole a adrenalinové sporty. K vysněné figuře jim pomůže i tanec, ke zklidnění jóga.
Panna (23. 8. – 22. 9.)
Chyby ve stravování: Se zdravou stravou nemají problém, jen občas mají problém s přejídáním, když jsou ve stresu.
Správný jídelníček: Pannám svědčí kuřecí maso, lehké polévky, ovesné vločky, brambory i těstoviny v rozumné míře, samozřejmě zelenina a ovoce. Dobré jsou i ořechy a ovesné vločky. Podrážděnost zaženou banány či kvalitní čokoládou.
Ideální pohyb: Prospějí jim skupinová cvičení, například aerobik nebo zumba. Troufnout si ale mohou i na box nebo bojové sporty.
Více znamení najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 14.