Registrace | Zapomenuté heslo

V novém čísle Aha! pro ženy: Tereza Kostková (48) shání miliony...

Aha! pro ženy 20.5.2025

Deník Aha! na Facebooku

sobota 24. května 2025

Svátek slaví Jana, zítra Viola

Odlehčené jarní jídlo od šéfkuchaře Michala: Pohanka s tofu!

Zdravé a rychlé jídlo je na světě! (Aha! - Dan Černovský)

7 fotografií

Pohanka patří mezi nejzdravější potraviny.

1. Pohanku zalijeme vroucí vodou (vždy na jeden díl pohanky dva díly vody) a necháme nabobtnat. Tofu nakrájíme na kostky a opečeme na oleji.

2. Přidáme nasekaný česnek a na tenké proužky nakrájenou mrkev.

3. Po chvíli přidáme nakrájenou bílou část jarní cibulky.

.

20. dubna 2017 • 05:00

Chce odlehčit jídelníček nejen po velikonočním hodování? Nebo jen nemáte chuť na maso? Vyzkoušejte recepty z pohanky. Tato obilovina je nejen zdravá, ale když se dobře připraví, i velmi chutná. Zaujal vás teplý salát podle šéfkuchaře Michala?

POTŘEBUJETE:

Pohanka patří mezi nejzdravější potraviny. • Aha! - Dan Černovský

✔ 500 g pohanky
✔ 200 g tofu
✔ 4 mrkev
✔ 1 jarní cibulku
✔ 3 stroužky česneku
✔ koriandr
✔ olivový olej

JAK NA TO:
1. Pohanku zalijeme vroucí vodou (vždy na jeden díl pohanky dva díly vody) a necháme nabobtnat. Tofu nakrájíme na kostky a opečeme na oleji.

1. Pohanku zalijeme vroucí vodou (vždy na jeden díl pohanky dva díly vody) a necháme nabobtnat. Tofu nakrájíme na kostky a opečeme na oleji. • Aha! - Dan Černovský

2. Přidáme nasekaný česnek a na tenké proužky nakrájenou mrkev.

2. Přidáme nasekaný česnek a na tenké proužky nakrájenou mrkev. • Aha! - Dan Černovský

3. Po chvíli přidáme nakrájenou bílou část jarní cibulky.

3. Po chvíli přidáme nakrájenou bílou část jarní cibulky. • Aha! - Dan Černovský

4. Do pánve vmícháme hotovou pohanku.

4. Do pánve vmícháme hotovou pohanku. • Aha! - Dan Černovský

5. Koriandr omyjeme, osušíme a nasekáme.

5. Koriandr omyjeme, osušíme a nasekáme. • Aha! - Dan Černovský

6. Nakonec vmícháme pokrájenou zelenou část jarní cibulky. Podáváme na listech salátu.

Zapečené těstoviny s kopřivami podle Boženy Peřinové!

Zapečené těstoviny s kopřivami podle Boženy Peřinové!

7 fotografií

Pohanka patří mezi nejzdravější potraviny.

1. Pohanku zalijeme vroucí vodou (vždy na jeden díl pohanky dva díly vody) a necháme nabobtnat. Tofu nakrájíme na kostky a opečeme na oleji.

2. Přidáme nasekaný česnek a na tenké proužky nakrájenou mrkev.

3. Po chvíli přidáme nakrájenou bílou část jarní cibulky.

4. Do pánve vmícháme hotovou pohanku.

5. Koriandr omyjeme, osušíme a nasekáme.

6. Nakonec vmícháme pokrájenou zelenou část jarní cibulky. Podáváme na listech salátu.

Komentáře ke článku

Související články

MŇAM! Hitparáda receptů pro lepší den

Jehněčí maso s bramborami podle Veroniky Poláčkové!

MŇAM! Hitparáda receptů pro lepší den

Jehněčí kýta na česneku podle Martiny Antalové!

MŇAM! Hitparáda receptů pro lepší den

Strakatý zajíc podle Martiny Antalové!

reklama

Podezřelé pracovní nabídky. Schválně, jestli byste je odhalili

Podezřelé pracovní nabídky. Schválně, jestli byste je …

Recepty

Skvělá pohanka: Trochu jiná sekaná!

Recepty

Karbanátky 4x jinak: Čočkové s mrkví a kmínem!

Recepty

Karbanátky 4x jinak: Bramborové s petrželkou!

Recepty

Karbanátky 4x jinak: Bezlepkové z červeného zelí!

Čtěte na AHA!

Tak tomu se říká drsný vzkaz! Jaromír Soukup (55) se v prvním díle svého pořadu pustil do vztahové bilance s Agátou Hanychovou (39). To si Agáta rozhodně za rámeček nedá...

Kartáč v přímém přenosu: Soukup drsně o Hanychové

Po nevydařeném vztahu s Petrem Kolečkem (39), který místo odletu na společnou dovolenou překvapivě zamířil k oltáři s matkou svého syna Anetou Vignerovou (36), Denisa Nesvačilová (32) novou známost nějaký čas vůbec nevyhledávala. Láska si ji přesto našla sama. Denise to s novým partnerem klape - možná a anebo právě proto, že není z branže.

Nesvačilová září štěstím: Dědictví po Kolečkovi a Vignerové

Jakub Prachař (41) má na kontě další televizní zásek. V pořadu Inkognito se během hádání VIP hosta stala nehoda, kterou kamery zaznamenaly bez milosti. Vítězce Miss Czech Republic 2023 Justýně Zedníkové (22) totiž nechtěně sáhl na prso.

Ručka šmátralka Jakuba Prachaře v dekoltu krásky: Jak to vysvětlí Sandevě?

Paní Michaela radí čtenářům s jejich sexuálními problémy...

Nebudu vypadat směšně?

Narodit se do herecké rodiny je požehnání i past. Geny jsou jedna věc, ale jméno a disciplínu ty si každý musí vydřít. Maxmilián Dolanský, syn hereckého páru Lenky Vlasákové a Jana Dolanského, má před sebou maturitu na konzervatoři, ale ve filmu už je dávno „za školou“. Letos v létě mu bude dvacet, ale jeho herecké portfolio by mu mohli závidět i zkušení kolegové.

Lenka Vlasáková a Jan Dolanský: Po 17 letech přišel odchod

Eva Burešová (30) se po skončení taneční soutěže Let’s Dance rozhodla, že s tancem nekončí. I když se v soutěži objevovala po boku Matyáše Adamce (25), který byl kdysi i její životní partner, jejich spolupráce se nyní přerušila. Adamec se naplno věnuje hudbě a na tréninky nezbývá čas.

Její partner už je minulost! Burešová představila nového chlapa

Dcera Anička (†29) mu odešla na druhý břeh, manželka Dáda Patrasová (69) se léčí na psychiatrii a syn Felix junior (41) se doma stará o dvě děti. Felixi Slováčkovi (82) nezbylo nic jiného než na své narozeniny utéct z osiřelého domu.

Smutné narozeniny Slováčka: Opustil prázdnou vilu!

Každý krok vážil jako kus olova. Ani ne rok po sebevraždě Karla Heřmánka (†76) se vdova Hana (62) loučila s rodinným přítelem Jiřím Bartoškou (†78). Heřman a Barťák, jak se jim říkalo, byli nerozlučná dvojka. Kamarádili spolu od dob studií a až do konce hráli ve slavném představení Jakub a jeho pán.

Vdova po Karlu Heřmánkovi (†76): Další těžké životní rány

Články odjinud

Osamocená Bára Basiková (62): Syn (16) na ni kašle!

Osamocená Bára Basiková (62): Syn (16) na ni kašle!

Agáta a Ornella: Rozkol v milionovém byznysu!

Agáta a Ornella: Rozkol v milionovém byznysu!

První pomoc při spálení od slunce, poranění, nevolnosti i jet lagu: Homeopatická cestovní lékárnička

První pomoc při spálení od slunce, poranění, nevolnosti i jet lagu: Homeopatická…

Leona Machálková vypadá v 58 letech přímo božsky! Prozradila módní tipy, díky kterým omládnete

Leona Machálková vypadá v 58 letech přímo božsky! Prozradila módní tipy, díky…

Dovolenkáři, pozor! Čechy milovaný ostrovní ráj chystá obří stávky!

Dovolenkáři, pozor! Čechy milovaný ostrovní ráj chystá obří stávky!

Tragické osudy českých dětských hvězd: Drogy, alkohol, deprese i rakovina

Tragické osudy českých dětských hvězd: Drogy, alkohol, deprese i rakovina

Mišík a Jirásková: Čím si prošli, než přišel konec?

Mišík a Jirásková: Čím si prošli, než přišel konec?

Režisér Adamec (77) na rozlučce s Bartoškou (†78): Našel novou lásku! S krutým osudem

Režisér Adamec (77) na rozlučce s Bartoškou (†78): Našel novou lásku! S krutým…

Vidíte stále čísla 11:11 nebo 22:22? Víme, co to znamená!

Vidíte stále čísla 11:11 nebo 22:22? Víme, co to znamená!

Jak rychle usnout do 10, 60 a 120 vteřin. 3 vědecky ověřené metody

Jak rychle usnout do 10, 60 a 120 vteřin. 3 vědecky ověřené metody

Nejdiskutovanější

V největší tísni se zbavila pozůstalostí po tátovi

Gottová práskla do stolu! Nikdy mě neměl rád

Šárka Vaňková s Petrem Vondráčkem

Neshody u Vaňkové s Vondráčkem: Místo svatby registrované partnerství?

Karel Šíp má vztek

Šíp kontra TV! Bavič vydal ostré prohlášení kvůli Všechnopárty

Na usmíření to mezi Dominikou a Lucií nevypadá.

Nejdřív Ivana, teď Lucie! Dominika Gottová drsně o sestře

Miroslav Donutil

Donutil o výši svého důchodu: Mám takový, jaký si zasloužím

Režisér Adamec (77) na rozlučce s Bartoškou (†78): Našel novou lásku! S krutým osudem

Adamec (77) na rozlučce s Bartoškou (†78): Našel novou lásku!

Tereza Brodská a její maminka Jana Brejchová

Kvůli Brodské smutní i Havlová: Tiché rozloučení s...

Dvojice prý prochází složitým obdobím

Mišík a jeho Natálka: Místo svatby rozchod

Známé celebrity

Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry

Kontakty

Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
Telefon po 17.00: 225 974 164
Fax: 225 974 141

E-mail:aha@ahaonline.cz
Inzerce:http://www.cncenter.cz
Soutěže:pravidla soutěží
Předplatné:objednejte Aha pro ženy

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.