Jak v létě nenastydnout: 10 rad na studený víkend! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 15. července 2025

Svátek slaví Jindřich, zítra Luboš

Jak v létě nenastydnout: 10 rad na studený víkend!

Trávit léto v posteli? Raději myslete na své zdraví včas.
Trávit léto v posteli? Raději myslete na své zdraví včas. (Profimedia.cz)

Ještě před týdnem panovaly v Česku tropické teploty a my se doslova pekli ve vlastní šťávě. Včera v poledne bylo v Praze ve Stromovce jen 16,8 °C a v následujících dnech nebude podle meteorologů líp.

Mnoho z nás prudké ochlazení pocítilo i na vlastním těle. Ráno jsme se probudili s pálením v nose, pobolíváním v krku a radost z víkendu, či dokonce dovolené je fuč! Co dělat, aby nás nepřemohlo letní nachlazení?

1. První a zásadní radou je myslet na dobré oblečení. Oblečte si několik tenkých vrstev, které můžete v případě potřeby svlékat či oblékat.

2. V teple mějte hlavně nohy. Chceteli obléknout sukni či kraťasy, snažte se mít v teple chodidla. Boty by neměly promoknout.

3. Ve vedru lékaři doporučují hodně pít a na pitný režim nezapomínejte ani při ochlazení. Suché sliznice snadněji napadnou viry a bakterie.

4. Přestože v chladnu máte chuť na knedlíky s omáčkou či smažené jídlo, jezte i teď letně – ideálně hodně zeleniny a ovoce, kvalitní libové maso, ryby, jako přílohu třeba nové brambory.

5. V létě se dobře hubne, pokud se snažíte shodit ještě pár kil, než odjedete na dovolenou, tak pozor na hladovky. Hladověním sice zhubnete, ale také oslabíte organismus a místo ukazování těla v plavkách u vody budete kašlat a smrkat.

6. Patříte-li mezi otužilce, klidně se vykoupejte, ale hned se utřete a teple oblékněte.

7. Stejně jako v horkých dnech nepijte ledové nápoje, v ledničce být nemusejí.

8. Budete-li se před deštěm a chladnem »schovávat« v nákupních centrech či kině, zase nezapomeňte na oblečení. Klimatizace v nich obvykle běží naplno a vy domů přijdete nastydlí.

9. Začíná vám za pár dní dovolená a vy potřebujete dořešit všechny resty? Nepřepínejte se, myslete i na odpočinek! Nabízí jej sice plánovaná »dovča«, ale tu byste mohli také prožít v posteli.

10. Máte volno a rozhodli jste se, že po několikaletém lenošení začnete sportovat jako zamlada? Pak bacha! Celodenní tenisový turnaj či vyjížďka na kole vás může odepsat na zbývající volné dny.

Jak se léčit?

Zůstaňte v klidu, zalezte do postele, odpočívejte.

Na ucpaný nos nejprve vyzkoušejte výplach slanou vodou (Vincentka či solné roztoky z lékárny), pokud nezaberou, až poté sáhněte po kapkách.

Zvýšenou teplotu lečte čajem a klidem, tabletku spolkněte až ve chvíli, kdy není vyhnutí.

Místo léků sáhněte po bylinkách – lipovém květu, květu černého bezu, kopřivě, heřmánku.

Pokud se příznaky nemoci nezlepšují, navštivte lékaře.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry