Popraskané paty a plíseň? Nebuďte v žabkách pro ostudu! Jak pečovat o nohy!
Lehké střevíčky, pantoflíčky, žabky – kdo by se netěšil, až si v létě odpočine od uzavřených bot a nechá nohy »dýchat« ve vzdušné a lehké obuvi. Má to jen jeden malý háček. Není nic odpudivějšího než v elegantní botce už na dálku viditelná popraskaná pata se zatvrdlou kůží či zažloutlé nehty. Aha! pro vás vybralo tipy, jak o své nohy pečovat, abyste se za ně nemuseli hanbit, cítili se skvěle a vaše chůze byla elegantní a svěží.
Pravidelná péče
✔ Nohám nejlépe každý den dopřávejte příjemně teplou vodu s koupelovou solí, mýdlem či vonným olejem. Koupel by měla trvat 5 až 15 minut. Kůži na nohou tak změkčíte. Nohy pak důkladně vysušte.
✔ Dokonalý pocit čistoty získáte masáží chodidel peelingem.
✔ Odumřelou vrchní vrstvu kůže nejlépe odstraníte pemzou nebo pomocí jemného pilníku na chodidla či rašple na zrohovatělou kůži.
✔ Po umytí nohou si chodidla a paty namažte zvláčňujícím krémem či pěnou na nohy nebo měsíčkovou mastí.
✔ Na noc si můžete natáhnout bavlněné ponožky, nohy ještě lépe zregenerují.
Jak na zápach
✔ Nejprve se u lékaře či pedikéra ujistěte, že nepříjemný odér z vašich nohou není důsledkem plísně. Pokud ano, zahajte léčbu, kterou vám odborník doporučí.
✔ Jestliže vaše nohy jsou nepříjemně cítit bez zjevné příčiny, pak je každé ráno ošetřete sprejem proti zápachu. Můžete jím vystříkat i vnitřek vaší obuvi.
✔ V žádném případě nenoste ponožky z umělých vláken a umělohmotnou neprodyšnou obuv, v nichž se nohy více potí.
Rady od babičky
✔ Unavené nohy umyjte. Nastrouhejte okurku, naplňte jí ponožky a navlékněte je. Přes ně dejte suché a zábal nechte několik hodin nebo přes noc působit.
✔ Když vás pálí chodidla, nechte v mrazáku vymrazit dvě prázdné plastové láhve a pak je použijte jako masážní kotouč na chodidla.
✔ Do suchých nohou vtírejte krémy s aloe vera nebo jojobovým olejem. Nic nezkazíte ani krémem na obličej či proti slunci. Zapomeňte na francovku, vysušuje.
✔ Proti pocení je vlažná koupel s dávkou octa. Pomůže i polévková lžíce smetany se dvěma kapkami éterického oleje z tymiánu, levandule, arniky či rozmarýnu.
✔ Praskliny hojí syrovátka a mléko.
✔ Při zanícení zkuste lázeň s černým čajem.
✔ Odřeniny, otlaky a puchýře dobře hojí měsíček a heřmánek.
A ještě jedna dobrá rada
Nikdy nohy nemyjte v lázni s teplotou nižší než 16 °C a vyšší než 35 až 40 °C. Nemyjte je ani před sportem a turistikou. Kůže pak změkne, stane se citlivou na tlak a tvoří se puchýře.
Víte, že...
…chodidlo tvoří 26 kostí, které jsou spojeny 37 klouby?
…součástí nohy je 32 svalů a 1700 nervových zakončení?
…na chodidle najdete asi 90 000 potních žláz, které se starají o udržení teploty a odstranění nečistot?
…každý den obě vaše nohy vyprodukují kolem 2 decilitrů potu?
