S Nedělním Aha! opět v kondici! Restartujte se v roce 2012!
7 fotografií
Máte dojem, že vaše tělesná schránka podezřele rychle chátrá? Na váhu se bojíte stoupnout, aby se vám zase nesmála ručička, bolí vás nohy i ruce a do schodů se zadýcháte? Jste celý den nervní a večer, úplně vyřízení a zbití, vybílíte ledničku? To je cesta k záhubě, brzděte.
Život si přece musíte užít, a ne ho protrpět! Dávno už neplatí rčení cyniků, že »tělo má jít do hrobu zhuntovaný«, lidé přece chtějí prožít nejlepší roky ve formě i psychické kondici a samozřejmě chtějí být fit i na stáří…
Pojďme se do toho obout, nastartujme právě teď proces obrody nebo chcete-li restartu těla. Vygruntujeme hlavinky jako kvartýr při jarním úklidu, dostaneme se do fyzické kondice. Dnes vyřídíme stres, zkusíme si osvojit zdravější návyky duševní hygieny, aby nám z té civilizace nakonec nehráblo.
Nuže, ozdravný proces…
● Vyladíme psychiku, zbavíme se stresu. Říká vám něco pojem vitalita?
● Začneme jíst tak, aby s námi žaludek, žlučník či slinivka zase kamarádily, a zkusíme pohodlně vklouznout do svatebních šatů
● Postupně dostaneme do kondice mozek
● Začneme se hýbat! Chodit pěšky!
● Naučíme se odpočívat a chvíle klidu dopřejeme i hlavě; prostě také někdy vypneme
Tip na úvod
Naučte se zase smát. Ohromně to pomáhá. Co třeba zkusit jednominutovou »jógu«? Otevřete hodně ústa, vyplázněte co nejvíce jazyk a vykulte oči (ne v tramvaji, jinak si koledujete o svěrací kazajku). Po deseti vteřinách povolte.
Vymyslete si ještě nějaké dvě jiné grimasy. Můžete se pitvořit, doširoka roztáhnout úsměv. Cvičením povolíte napětí v obličeji a prokrvíte pokožku. Je to dobrý začátek pro další cvičení.
7 fotografií
