Rady Aha! pro tělo, dům i zahradu - Aby vás podzim nezaskočil

Den se krátí, teplota klesá. Podzim je tady a s ním i řada věcí, které je dobré udělat, abyste si během podzimních měsíců udrželi pohodu a klid. Nabízíme několik rad pro tělo i duši, stejně jako pár nápadů, které jsou dobré pro váš byt, dům či auto.

Co udělat pro tělo?

Tělo si v drsnějších klimatických podmínkách žádá mnohem víc než v letních měsících.

• Snídaně: Na chleba namažte neslazená povidla.
• Oběd: Dýňová nebo tuřínová (bohatá na minerály) polévka. Zelená nebo růžičková kapusta a brambory.
• Večeře: Lehké pokrmy bohaté na bílkoviny. Třeba marinovaná krůta.
• Nápoje: Zkuste bezinkový čaj.

Co udělat pro duši?

• Využijte poslední sluneční paprsky a jděte se projít. Pokožka začne produkovat více vitaminu D a hned se vám zlepší nálada.
• Dopřejte si příjemnou lázeň s půllitrem levandulového extraktu nebo 20 kapkami levandulového oleje.
• Meditujte: Zapalte několik svíček, oblékněte si pohodlný oděv, posaďte se na pokrývku a zasněte se.

Co udělat v domácnosti?

• Odvzdušněte topení, vzduch uvnitř snižuje jeho výkon.
• Nechte si topení zkontrolovat odborníkem. Při správném nastavení ušetříte až 30 procent energie.
• Ověřte si, zda vám dobře těsní okna, aby neunikalo teplo.
• Nastavte topení na ideální teplotu. V ložnici 16–18 stupňů, v obýváku 19–20 stupňů a v koupelně do 22 stupňů.
• Ověřte si, zda máte čistý okap pro plynulý odtok dešťové vody.
• Vyčistěte a uložte zahradní nábytek.

Co udělat na balkoně a na zahradě?

• Odolné keře jen prořežte, odkvétající křoviny ponechte – poskytují úkryt drobným živočichům.
• Keře a brzy kvetoucí cibuloviny (tulipány, narcisy) sázejte při vlhkém počasí, ale nikdy za mrazu.
• Hlízy zvadlých jiřin vyhrabejte a skladujte ve tmě a chladu.
• Sklizený zeleninový záhon pohnojte.
• Na mráz citlivé rostliny přikryjte roštím nebo starou plastovou lahví.
• Shrabejte listí.
• Balkonové květiny přesaďte.
• Vyčistěte krmítko pro ptáky a zavěste ho tak, aby se k němu nemohla dostat kočka.

Jak se postarat o auto?

• Nechte si zkontrolovat světla.
• Vyměňte během léta poškozené disky.
• Pečlivě vyčistěte všechna skla.
• V mlze uberte plyn, udržujte si odstup od vozu před vámi. Mlhová světla používejte jen při viditelnosti pod 50 metrů.
• Pozor na divokou zvěř. Pokud se v oblasti vyskytuje, zapněte dálková světla.
• Ve druhé polovině října bude čas přezout na zimní pneumatiky.

Jste cyklista? Postarejte se o kolo!

• Překontrolujte si brzdy.
• Vyzkoušejte světlo, v případě poruchy ho nechte opravit.
• Pokud nemáte, pořiďte si světlé oblečení, nejlépe s odrazovými sklíčky.

Nejvýživnější podzimní ovoce

• Kdoule – Obsahuje hodně tříslovin, chutná jen vařená.
• Trnky – V mrazu pukají a získávají typické aroma. Vhodné pro přípravu likérů, vína i omáček.
• Šípky – Bohaté na vitamin C (250 mg ve 100 g), jsou vhodné do marmelád, kaší a šťáv.