Je to úzkost? 5 typických příznaků...
Úzkost je psychický stav, který může postihnout každého z nás. Přestože se někdy může zdát jako něco dočasného, její dlouhodobé příznaky mohou mít výrazný vliv na kvalitu života.
Tento stav se neprojevuje pouze v podobě myšlenek nebo emocí – může mít i fyzické příznaky, které je mnohdy snadné přehlédnout. Aha! vám přináší pět typických symptomů, na které je dobré dát si pozor a nepodceňovat je...
1. Strach nebo nervozita
Jedním z nejčastějších příznaků je pocit neustálého strachu nebo nervozity, který se objevuje bezdůvodně. To může být doprovázeno těžko kontrolovatelným neklidem, třebaže nic nehrozí. Tento stav může vést k tomu, že se cítíte napjatí, i když jste v bezpečném prostředím.
2. Problémy se spánkem
Úzkost může výrazně ovlivnit kvalitu spánku. Lidé mají často problémy s usínáním, mohou se probouzet uprostřed noci nebo mají velmi neklidný spánek, což se projevuje únavou ve dne. Myšlenky a obavy mohou zaplavit mysl právě ve chvíli, kdy je potřeba relaxovat.
3. Nedostatek koncentrace
Jedním z častých příznaků je ztráta schopnosti soustředit se nebo snadné rozptýlení. Pokud máte pocit, že se vaše myšlenky neustále vracejí k negativním obavám nebo nejistotám, může to vést k problémům s koncentrací. Tento stav může ztížit plnění každodenních úkolů a znepříjemnit i běžnou komunikaci s ostatními.
4. Přehnané reakce
Člověk ve stavu úzkosti může reagovat přehnaně, což vede k výbuchům vzteku, nervozitě. „To může ovlivnit mezilidské vztahy, pracovní výkon i kvalitu života. Pokud se cítíte častěji podráždění bez zjevného důvodu, může to být signál, že úzkost zasahuje do vašeho každodenního fungování. Je důležité se tím zabývat dříve, než se situace zhorší,“ říká Lubomír Novohradský ze společnosti Autentická média.
5. Trávicí potíže
Běžným příznakem úzkostí jsou trávicí potíže. Objevují se bolesti břicha, nadýmání, průjem, zácpa. „Často se lidé s úzkostí setkávají s pocity nevolnosti, ztrátou chuti k jídlu, což může dále zhoršovat jejich celkové zdraví. Tělesné symptomy úzkosti, včetně zažívacích potíží, mohou vytvářet začarovaný kruh, kdy se obavy z fyzických příznaků ještě více zesilují, což vede k dalším problémům,“ tvrdí Novohradský.
