Nejdůležitější tekutina ze všech: Dnes je Den vody! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pátek 19. července 2024

Svátek slaví Čeněk, zítra Ilja

Nejdůležitější tekutina ze všech: Dnes je Den vody!

.
(Shutterstock)

Den vody je tradiční festival, který symbolizuje začátek jara a obnovu života. V mnoha kulturách je tento den spojen s obřady či rituály spojenými s vodou, jako je například koupání ve studených pramenech, vodních hrách nebo procesí s vodními nádobami.

Voda je také pro lidský život naprosto nezbytná a tvoří více než 50 až 70 % lidského těla. Podle Národního zdravotnického informačního portálu tělo vodu neustále vylučuje kůží, stolicí, močí a dýcháním, proto je potřeba tekutiny průběžně doplňovat. Dospělí by měli denně vypít minimálně 1,5 litru vody, jinak klesá jejich fyzická výkonnost i psychická pohoda a při dlouhodobém nedostatečném pitném režimu hrozí i poškození některých orgánů.

Je možné se přepít?

Intoxikace (stav po požití nadměrného množství vody) je velmi vzácná, ale může k ní dojít, pokud je vylučovací schopnost organismu, zvláště ledvin, přetížena. Takováto intoxikace může vést až k otoku mozku. K tomu však dochází jen v extrémních případech – udává se, že maximální množství tekutin, které zdravý člověk může během dne bez problémů přijmout (při zanedbání pocení), je asi 10 litrů. K akutní intoxikaci vodou by dospělý člověk (70 kg) musel během krátké doby vypít šest litrů vody.

Potíže způsobené nadměrným příjmem vody:

• dýchací problémy

• zadržování vody v tkáních (otoky)

• křeče, zmatenost, bezvědomí, někdy dokonce kóma

• příznaky srdečního selhání

• zrychlení srdečního tepu (tachykardie)

Víte, že...

... problémy spojené s přílišným zavodněním organismu však obvykle nejsou spojeny s vypitím velkého množství vody? Nejčastěji jde o onemocnění omezující vylučování (např. poruchou funkce ledvin).

Co se děje při nedostatku tekutin

• žízeň

• sucho v ústech, snížená sekrece slin a produkce moči

• bolesti hlavy

• snížený tonus kůže

• oteklý jazyk, potíže s polykáním

• zácpa

• zrychlený srdeční tep, zvýšená tělesná teplota

• »zahuštění« krve

• závažné omezení fyzické a duševní výkonnosti

• zmatenost

• svalové křeče

• kolaps oběhového systému

Zapamatujte si

  • Následky nedostatku tekutin často trpí starší lidé, zejména ti, kteří mají potíže s polykáním.
  • Lidský život je ohrožen už po 2 až 4 dnech bez příjmu tekutin.
  • Potřeba tekutin se zvyšuje například při fyzické námaze, sportu, při vysokých nebo velmi nízkých teplotách a při horečce, zvracení a průjmu.

Přečtěte si
Články odjinud

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.