Večerní cvičení? Chyba! Tady je důvod
Večer není vhodná doba na cvičení (ara)
4. června 2023 • 12:00
Možná přes den nestíháte a chcete nečinnost dohnat večer ve fitku. Ale pozor, může vám to víc uškodit než prospět. Během cvičení se totiž v těle hromadí tzv. glukokortikoidy, hormony, které spouštějí produkci tukových buněk.
Přes den je tělo dokáže odbourat, ovšem v pozdějších hodinách je už vyladěno na odpočinek a nějaké glukokortikoidy ho nezajímají. „To vlastně vysvětluje, proč jsou lidé pracující na směny náchylnější k obezitě: Noční práce způsobuje velký nárůst glukokortikoidů v době, kdy by organismus už potřeboval relaxovat,“ tvrdí profesorka. „Každý pohyb se počítá. Jen bych ve večerních a nočních hodinách zvolila něco nenáročného – třeba krátkou procházku.“
