Večerní cvičení? Chyba! Tady je důvod | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 22. července 2025

Svátek slaví Magdaléna, zítra Libor

Večerní cvičení? Chyba! Tady je důvod

Večer není vhodná doba na cvičení
Večer není vhodná doba na cvičení (ara)

Možná přes den nestíháte a chcete nečinnost dohnat večer ve fitku. Ale pozor, může vám to víc uškodit než prospět. Během cvičení se totiž v těle hromadí tzv. glukokortikoidy, hormony, které spouštějí produkci tukových buněk.

Přes den je tělo dokáže odbourat, ovšem v pozdějších hodinách je už vyladěno na odpočinek a nějaké glukokortikoidy ho nezajímají. „To vlastně vysvětluje, proč jsou lidé pracující na směny náchylnější k obezitě: Noční práce způsobuje velký nárůst glukokortikoidů v době, kdy by organismus už potřeboval relaxovat,“ tvrdí profesorka. „Každý pohyb se počítá. Jen bych ve večerních a nočních hodinách zvolila něco nenáročného – třeba krátkou procházku.“

Přečtěte si
Články odjinud

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry