UP*DELISMUS: Nutnost 21. století - znáte?
Naučte se nahlas formulovat svá přání, (iStock.com)
22. srpna 2021 • 05:00
Pokud se naučíte některé věci vypoustět, budete o dost šťastnější. Tady jsou!
- Zní to možná trochu zvláštně, ale naučte se být trochu drzí! Dovolte si svobodně se rozhodnout, co chcete a nechcete dělat. Říct NE, necítíte- li se komfortně. A hlavně – buďte pohodlní! Stresujete se každoročně kvůli nákupu dárků na Vánoce? Tak se domluvte s rodinou, že vy žádné dárky pořizovat nebudete. Pokud chtějí příbuzní pokračovat v tradici, je to jejich volba. Ta vaše je ale jiná.
- Je velmi důležité být alespoň někdy jen sám se sebou. Ať už tento čas trávíme aktivně (sportováním), nebo pasivně (třeba četbou a přemýšlením), není od věci si chvíli odpočinout od lidí kolem nás. I partnerskému vztahu prospěje, pokud budete některé věci dělat »separé«.
- Každý problém nebo stresová situace vyvolávají určité pocity. Ty by na sebe v ideálním případě měly navazovat v následujícím řetězci: lítost – smutek – hněv/rozčilení – lhostejnost. S komplikací se vypořádáme jedině tehdy, projdeme-li postupně všemi stadii.
- Naučte se nahlas formulovat svá přání, své pocity, prosby nebo emoce. Nebojte se nahlas říct: »Jsem šťastný« nebo »Jsem smutný«, »Dneska nemám svůj den« či se pochválit. Můžete na sebe také mluvit, ať už pouze vnitřně, nebo nahlas. Používejte přitom druhou osobu jednotného čísla, podle odborníků je to efektivnější.
Více v Nedělním Aha! (22.8.2021)
