150 000 lidí u nás je dementních! Najměte si trenérku paměti!

„Demence je co do počtu nových případů častější než cévní mozkové příhody, tedy mrtvice, cukrovka a rakovina prsu dohromady,“ říká primářka Iva Holmerová, předsedkyně České gerontologické a geriatrické společnosti.

Demencí se označuje stav, při němž trvale ubývají duševní schopnosti. Jeden z prvních příznaků jsou podle lékařů poruchy paměti. Zapomínání jmen nebo telefonní čísel, které jsme ještě před rokem vytáčeli na telefonu bez nutnosti hledat diář s poznámkami. „S problémy může člověk bojovat nejideálněji preventivně tréninkem paměti a používáním nových léků na přírodní bázi,“ radí lékařka Alexandra Volmuthová.

V minulosti se říkalo, že se člověk narodí s určitým počtem mozkových buněk, a ty už pak jen věkem zanikají. „Poslední výzkumy však ukazují, že nové neurony mohou vznikat, ty takzvaně spící se probouzet a upevňovat se, a především se vytvářet nové nervové spoje,“ říká Jana Vejsadová, která pracuje jako trenérka paměti. Aby k tomuto mohlo dojít musí se paměť cvičit. „Cvičení je dlouhodobé a každý si musí nalézt to, co mu pomáhá nejlépe – křížovky, sudoku, učení se nového jazyka, psaní knihy. Nejdůležitější je začít a vytrvat,“ radí trenérka paměti, které dokáže během dvou minut kohokoliv naučit na zpaměti třicetimístní číslo.

Jak si zapamatovat čísla?

1. Zkuste si zapamatovat třeba:
203205485031820239060901580951

Myslíte, že to nejde? Pokračujte dál, a uvidíte, že je to lehké.

2. Celé číslo si rozdělte na částice
Ty si spojíte s příběhem, protože ten si zapamatujete lépe, než jednotlivá čísla. Pokud si necháte plynout příběh v myšlenkách, potom si i třicetimístné číslo zapamatujete hned. 20|320|5|48|50|3|18|20|23|90|60|90|15|80|95|1

3. Přidejte si příběh
Již 20 let žije v Liberci v domě 320 5členná rodina. Paní je 48, pánovi 50 a mají 3 děti. Dceři je 18, jednomu synovi 20 a druhému 23. Dcera, jak vidíte je pěkná, má míry miss 90/60/90. Maminka je také měla, ale přes 15 kilo přibrala. Teď má 80. Tatínek má 95, ale je mu to 1 (jedno).

4. Pro každého nějaké číslo něco znamená
Někdo má šťastné číslo sedm, někdo v čísle, které si potřebuje zapamatovat, najde datum narození, někdy se čísla rýmují. Stačí si s čísly, která si chcete zapamatovat, jen pohrát.