Sudoku trénuje mozek: Podle vědců omládne až o 10 let
Máte rádi číselné doplňovačky? Luštíte sudoku? Možná tím svému mozku prokazujete mnohem větší službu, než si vůbec dokážete pomyslet. Udržujete ho totiž v kondici a svěží.
Mentální posilovna
Pokud se chcete udržovat v dobré duševní kondici, je třeba zaměstnávat mozek a numerické operace se k tomu výborně hodí. „Zatěžování mozku vylepšuje kognitivní funkce, udržuje mozek svěží a akceschopný,“ říká psycholožka Radana Rovena Štěpánková. „Naopak stres a práce pod tlakem mozku dlouhodobě škodí,“ doplňuje.
Díky luštění mládne
Podle studie neurologů z Univerzity Exter a Londýnské university mozek i díky luštění sudoku »mládne«. Při porovnávání biologického mozku se skutečným věkem člověka došli k názoru, že ti, kdo často řeší hlavolamy, mají až o deset let mladší mozek než jejich vrstevníci, kteří se žádné duševní činnosti nevěnují. , j Luštitelé byli bystřejší, lépe jim sloužila paměť i logické myšlení.
Ochrana před alzheimerem?
Luštění hlavolamů samozřejmě nemůže Alzheimerově chorobě zcela zabránit, ale pokud se mu věnujete pravidelně a udržujete »mozek v chodu«, zajistí to lepší duševní kondici do vysokého věku.
Čím ještě povzbudit mozkovnu?
Luštění sudoku samozřejmě nestačí, potřebujete také pohyb na čerstvém vzduchu, abyste povzbudili oběhový systém, a také správný jídelníček. Mozku prospívá například hořká čokoláda, avokádo, borůvky, oříšky, listová zelenina a fazole.
