Lyže? Hlavně bezpečně!
Na českých horách se podle údajů horské služby ročně stane zhruba 6 tisíc úrazů. Většina z nich nejsou těžká, je však lepší, když jste připraveni a do kapes bundy přidáte i několik užitečných drobností.
Nejčastější zranění? Vazy!
„Mezi nejčastější patří natažené nebo přetržené vazy v kolenním kloubu, zlomeniny končetin, zranění ramene a různé pohmožděniny,“ říká MUDr. Michaela Tomanová, primářka Rehabilitačního ústavu Brandýs nad Orlicí. „Zvláště nebezpečné jsou úrazy páteře, které si mohou vyžádat trvalé následky. To samé platí i pro úrazy hlavy, kterých v Česku každoročně přibývá. Nejhorší zranění pak bývají po vzájemných srážkách lyžařů. Na lyže se proto nevyplácí jezdit bez sportovních chráničů a přilby. Důležité je také umět správně poskytnout první pomoc.“
Chraňte se
Helma je nutností. Chrání totiž nejen před lehkými úrazy, ale i před vážným poraněním mozku, tedy v případech, kdy jde o život nebo hrozí riziko trvalých zdravotních následků. Přibalte si na hory také páteřní pás, ať už jste sjezdoví lyžaři nebo snowboardisté. Některé chrániče mohou navíc bránit i před zraněním klíčních kostí a žeber. Ochranu si zaslouží také kolena, při snowboardingu může dojít k přetržení kolenních vazů. K rizikovým partiím paří také ramenní klouby a zápěstí.
První pomoc na svahu
Úrazů na sjezdovkách přibývá především z důvodu rostoucího počtu lyžařů a také moderního vybavení, které umožňuje jezdit vyšší rychlostí. Pokud se stanete účastníkem nehody, je potřeba co nejrychleji zavolat horskou službu nebo rychlou záchrannou službu. Jestliže vyhodnotíte, že se nejedná o zranění páteře ani o bezvědomí, pokuste se dostat zraněného ze sjezdovky. Pokud máte podezření na zlomeninu či poškození vazivových tkání kloubů končetin, minimalizujte bolest zraněného jejím znehybněním. Ruku můžete upevnit do šály, nohu zafixovat k druhé končetině u kotníků a nad kolenem.
Lyžařská lékárnička...
Fólie
Rizika čekání v mrazu na horskou službu, zvláště pokud je úraz provázen krvácením nebo ztrátou vědomí, sníží alufólie, chránící před chladem. Sbalená se vejde do kapsy od bundy a dokáže i zachránit život.
I na horách svítí slunce, a může způsobit spáleniny. Proto se do lékárničky hodí i opalovací krém či tyčinka a krém na popáleniny, například s panthenolem.
Léčivé kapky
Zimní měsíce přinášejí kvůli nízkým teplotám častější infekce dýchacích cest v podobě rýmy a nachlazení. Proti nim je vhodné mít léky proti kašli a na vykašlávání a kapky nebo sprej do nosu, alespoň na dezinfekci sliznic.
Při lyžování nejsou žádnou výjimkou bolesti svalů a kloubů. Hodí se mít po ruce elastické obinadlo, zvláště pro případ podvrtnutí kolene či kotníku. Na bolesti je dobré mít kromě léků i mast na namožené svalstvo a šlachy.
Nezapomeňte!
Vždy mějte při sobě důležitá telefonní čísla, nabitý mobil a kartičku cestovního pojištění.
