Hubneme s Dagmar Havlovou! Druhá rada: Pořiďte si pejska!
Při péči o štíhlou linii má Dagmar Havlová (57) čtyřnohé spojence.
Už roky chodí každý den na dlouhé procházky se svými psy. Nejprve ji doprovázely boxerky Sugar a Madla, po jejich smrti je nahradila další fenka boxera – Alma.
Majitelé psů jsou podle studie anglických vědců zdravější než lidé, kteří chlupatého kamaráda nemají. Psí miláčkové v domácnosti snižují riziko infarktu až o 40 %.
Navíc – pokud už je srdeční příhoda postihne, mají majitelé psů výrazně vyšší šanci ji přežít. Další studie dokázala, že senioři, kteří mají pejska, trpí méně často pocity smutku a depresí. Vědci nedokážou přesně říct, proč má psí přítomnost takové účinky.
Nejspíš se bude jednat o souhru několika faktorů. Pes většinou svým majitelům přináší radost a psychickou pohodu, zahání chmury a brání pocitu osamělosti. Pejskaři jsou také zvyklí na pravidelné procházky.
Chůze je přirozený způsob, jak se hýbat. Abyste se udrželi v kondici, měli byste denně ujít sedm kilometrů svižnou chůzí. Pokud tedy chcete zhubnout a udělat něco pro své zdraví, zvažte, jestli si nechcete pořídit pejska.
Ale pozor! Chlupáč sice znamená radost a příjemně strávený čas na procházkách, ale také velkou zodpovědnost.
Co radí Dagmar Havlová?
„Mám slabost pro bylinkové čaje, piji jich velké množství. Kávu nemusím, nejím ani příliš maso. Dokonce ani nijak necvičím, ale chodím denně s pejskem na dlouhé procházky.“
Co na to odborník?
Petr Havlíček vystudoval obor technologie potravin, je známým výživovým specialistou, spolupracuje na reality show televize Prima Jste to, co jíte. Působil i jako konzultant vrcholových sportovců, jako je běžkyně Kateřina Neumannová či atleti Tomáš Dvořák nebo Roman Šebrle.
„Bylinkové čaje jsou dobrá věc, ale stále musíme vypít víc čisté vody. Navíc s dlouhodobým užíváním některých bylinek bychom měli být velmi opatrní. Dlouhými procházkami se psem lze nahradit cvičení, protože chůze je přirozený pohyb. Jíst maso každý den není nutné. Stačí nahradit bílkoviny jinými zdroji, jako je tofu, vajíčka, sýry, luštěniny a podobně.“
