Cestovatelské potíže: Co když bolí hlava či zuby?
Celý rok se těšíte, že v létě vyjedete na zaslouženou dovolenou. Jenže pak vás potkají zdravotní problémy, které mohou radost z volných dnů úplně pokazit. Zvlášť když zrovna nemáte po ruce léky, které by ulevily. Jaké jsou nejčastější cestovatelské potíže? A jak si s nimi poradit, když není v dosahu doktor ani lékárna? A co byste si měli zabalit s sebou, když někam vyrážíte? Tady jsou tipy odborníků.
BOLESTI HLAVY
Mohou se objevit při dlouhém cestování, pobytu na slunci i kvůli únavě. Příčinou bolestí hlavy je zejména stres, a to jak před samotnou cestou, tak z cesty, balení a podobně. Dalším důvodem může být nedodržení pitného režimu, hlad, nevyspání nebo ztuhlá krční páteř po delší cestě.
Prevence
* Dodržovat pitný režim, jíst, dělat si časté zastávky na rozhýbání a odpočinout si, když na vás jde spánek.
* Vyvarovat se spouštěčům bolesti.
Tohle uleví!
* Horká koupel nohou
Nohy ponořte po kotníky do horké vody, to pomáhá odkrvit roztažené cévy v hlavě a zmenšit tak bolest.
* Střídání teplé a studené sprchy
Jemný proud studené vody nasměrujte na nos, postup opakujte s teplou vodou a pak zas studenou.
* Masáž
Lehká masáž krčních obratlů, trapézového svalu a úponů krčních svalů pomůže snížit bolest. Masáž by měla trvat asi 5 minut a můžete při ní použít uvolňující masti nebo oleje, například levandulový či mátový olej, nebo jalovcovou mast.
* Máta
Dvě čajové lžičky máty přelijte 200 ml vroucí vody, 10 minut vylouhujte a sceďte. Čaj pijte po doušcích.
* Heřmánek a kozlík
Připravte si bylinnou směs z 10 g květu heřmánku pravého a 10 g kořene kozlíku lékařského: Dvě čajové lžičky směsi přelijte 200 ml vroucí vody, 15 minut louhujte, sceďte. Pijte po doušcích nebo po lžičkách, každou hodinu podle potřeby.
* Studený obklad na hlavu
* Relaxace v tmavé klidné místnosti
BOLEST ZUBŮ
Nesouvisí s cestováním, ale často se stává, že právě mimo domov vás »chytnou« zuby. Opět to může způsobit stres, nebo také nemožnost vyčistit si zuby při dlouhé cestě či nevhodná strava. Důvodem bolestí zubů je ve velké většině případů zubní kaz, což je infekční nemocnění vznikající při narušení zubní skloviny a následné poškození tkáně zubu působením bakterií zubního plaku.
Prevence
* Pravidelné prohlídky u zubního lékaře jednou za půl roku. Pokud si chcete být jistí, že vám bolavé zuby radost z dovolené nepokazí, navštivte svého zubního lékaře ještě před odjezdem.
* Dostatečná hygiena dutiny ústní. Zuby si je potřeba čistit dvakrát denně, a to i na dovolené. Používat bychom měli i mezizubní kartáčky. Ani občasnou bolest zubů není radno podcenit.
Tohle uleví!
* Hřebíček
Působí jako anestetikum a tiší bolest. Hřebíček nadrťte a přiložte na bolavé místo. Nebo vyluhujte 5 hřebíčků 14 dnů ve 150 ml pálenky na teplém místě. Sceďte a roztokem potírejte bolestivé místo.
* Cibule
Na postižené místo dejte nastrouhanou cibuli.
* Česnek
Česnek nadrťte a smíchejte se solí v poměru 1:1 a směsí pak potřete bolavý zub.
* Řepík a heřmánek
Působí protizánětlivě, dezinfikují a zklidňují. Zalijte 2 – 3 čajové lžičky bylinky 200 ml vroucí vody a nechte vylouhovat cca 10 minut. Pak vyplachujte ústa, nebo do odvaru namočte čistou gázu a udělejte si zklidňující obklad.
* Máta
Olejem z máty peprné potírejte okolí bolestivého zubu nebo na něj přikládejte tamponek s nakapaným olejem. Pokud nemáte olej, můžete použít čaj z máty.
* Led
Ochlazování bolavých zubů ledem byste měli provádět až 4x denně. Led zabalený v čisté utěrce přikládejte z venku na tvář, nebo dejte kostku ledu přímo k bolavému zubu.
* Jedlá soda
Smíchejte čajovou lžičku sody s 200 ml teplé vody a vypláchněte si ústa při bolesti zubů. Po pár minutách by bolest měla odeznít, nebo se zmírnit.
Více problémů a jak na ně najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 28.