Čchi-kung – Tradiční čínské cvičení pro zdravé tělo i mysl...
V dnešní uspěchané době je čas od času potřeba zpomalit a zaměřit se na sebe sama a své vnitřní já. Pomoci vám k tomu může cvičení, které vzniklo již před více než 10 000 lety ve starověké Číně. Slyšeli jste už o tradičních čínských cvičeních Čchi-kung, které rozvíjejí vitální energii čchi? Pokud ne, máte příležitost seznámit se s nimi na následujících stránkách. Cviky Vás provede lektor tělesného a duševního rozvoje Václav Vocásek.
Kdo je Václav Vocásek
Václav je lektor tělesného a duševního rozvoje, který se více než 18 let věnuje čínské metodě cvičení čchi-kung. Během té doby učil čchi-kung u nás i ve světě. „Několikrát jsem byl na studiu a intenzivním cvičení v Číně. Cvičil jsem na tradičních místech, kde se cvičil čchi-kung v pradávné minulosti. Bylo to především v posvátných horách Songshan a Wudangshan. Nejvíce tréninku jsem absolvoval v proslulém Shaolinu (hory Songshan) a jeho okolí. Zde jsem i v roce 2012 získal oprávnění čchi-kung vyučovat. Nyní je to už přes devět let, co čchi–kung vyučuji a předávám své zkušenosti dál,“ upřesňuje Václav, který se za léta, co metodu praktikuje se přesvědčil, že kultivuje jak tělo, tak i mysl. Rovněž zaznamenal pozitivní účinky a na zdraví, jako např. zlepšení zraku a paměti, vyléčení z alergie a z deprese, větší sílu a chuť do života, hluboký spánek, vnitřní jistotu a klid a mnoho dalšího… Václav se nyní spolu se svým bratrem Martinem věnuje cvičení čchi-kung v rámci on line i živých kurzů pro širokou veřejnost. Více o kurzech najdete na https://osmbrokatu.cz/ a některé cviky pod jeho vedením můžete shlédnout i na kanálu youtube.
Co je Čchi-kung?
Jinak také qi-gong není jen zdravotní cvičení, nebo práce s energií, jde o umění žít šťastný život. Jde o kombinaci pohybů, pevného postoje, koordinaci pohybů, dýchání, uvolnění, soustředění i práci s obrazotvorností. Je to jemné cvičení, které na lidský organismus působí komplexně a nenásilně, proto zde není riziko poškození zdraví. Využívá se k upevnění fyzického i duševního zdraví, posílení pohybového aparátu, pro bojová umění, rozvoj osobnosti, dlouhověkost nebo dosažení moudrosti a osvícení.
V čem vám pomůže?
Jde o cviky a sestavy cviků, které ozdravují tělo i mysl, pomáhají rozvíjet intelekt a duševní schopnosti, rozvíjejí osobnost, budují sebedůvěru a pomáhají pochopit život i najít si své místo na zemi. Čchi-kung také působí na celkové zdraví organismu, pružnost a pevnost těla a také sílu. Pravidelné cvičení pozitivně působí na zdraví vnitřních orgánů, jako jsou srdce, plíce, játra, ledviny, žaludek, slezina a další. Uvolňuje a uzdravuje psychiku, klouby, svaly, tkáně, záda atd., aktivuje životní sílu, dodává energii a učí účinně relaxovat.
Cvik, který zlepšuje funkci zápěstí, loktů a ramen, reguluje funkci plic, tlustého střeva a srdce.
a Stojíme na šíři ramen. Propleteme mezi sebou prsty - Viz. úvodní obrázek.
b Ruce otočíme směrem vpřed.
c Ruce otočíme k našemu tělu.
Cvičíme minimálně 10x.
Více o Čchi-kung a další konkrétní cviky s popisem najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 43.