Jak najít harmonii v lásce...

S přelomem starého a nového roku máme tendenci hodnotit, co nám přinesl rok minulý, a naopak vyhlížet s očekáváním budoucích událostí. Jedním ze základních témat pak jsou partnerské vztahy. Jsme v nich spokojení? Co máme dělat, když partnera nemáme, a toužíme se s někým potkat? A jak dát sbohem starému, nefungujícímu soužití a začít v novém roce s čistým štítem? Nejen na tyto otázky odpoví naši odborníci.
Online randění
V dnešní době se často potkáváme se seznamováním a randěním přes internet.. „Data jen potvrzují celosvětový trend – seznamování se přesouvá do online prostoru. Dá se předpokládat, že během pár let se online seznamky stanou jednoznačně nejčastějším způsobem seznámení. Tak už je to například v USA,“ říká Markéta Šetinová, psychoterapeutka a zakladatelka Institutu Moderní láska. V online světě na nás číhá i množství nástrah, ale celkově u lidí prý převládají pozitivní zkušenosti nad těmi negativními. A jak na to? Jak třeba oslovit v novém roce někoho nového? I virtuální svět má totiž svá nepsaná pravidla. Iniciativa se očekává především od mužů. To platí ve všech zkoumaných situacích, mezi něž patří: první oslovení, pozvání na rande, placení na prvním rande, první dotek, polibek, sex, vyznání lásky či žádost o ruku. Ještě před prvním rande naživo si skoro polovina lidí rutinně hledá na internetu informace o tom, s kým se mají brzy setkat. „Motivace lidí v tomto bývají různé: někdy jde o bezpečnost, jindy nás táhne spíš zvědavost. V každém případě mi přijde jako dobrý nápad to s googlováním protějšku nepřehánět, ať informace z internetu příliš nezastíní dojmy z osobního setkání,” říká Šetinová. Každopádně na každém vztahu musíme pečlivě pracovat.
Na tohle nezapomínejte
1. Vstřícnost
Připravit ráno kávu, očistit sníh z auta nebo vyndat prádlo z pračky. A co takhle sledovat společně seriál či jen tak koupit oblíbenou dobrotu? Jak se píše v knize Sedm principů spokojeného manželství, vstřícnost ve vztahu hraje velmi důležitou roli. „Vstřícné chování se řídí zákonem pozitivní zpětné vazby, kdy malá drobnost způsobí obrovské důsledky – podobně jako sněhová koule, když se kutálí z kopce,“ tvrdí autor knížky a psycholog John Gottman (82)
2. Poděkování
Nezapomínejte děkovat i za běžné věci, které máte většinou zafixované jako automatické. Vděčnost totiž výrazně prospěje každému vztahu.
3. Uspokojení potřeb
Důležité je ve vztahu popsat, co vlastně chceme a co přejeme. Vztah není hra na hádanky. Když něco potřebujeme, musíme o tom mluvit. Partner totiž neumí číst myšlenky, a i my pak můžeme naopak lépe porozumět své polovině. Nejasné signály totiž nikam nevedou.
4. Vzájemný obdiv a sympatie
Uznání a obdiv za to, co děláme, přijde vhod každému. Je důležité si všímat, co všechno náš protějšek dělá a čeho dokázal. Nezáleží na tom, zda se jedná o dobrou večeři, nebo jen přimontovaný šroubek u skřínky.
5. Fyzický kontakt
Vzájemné dotyky jsou nedílnou součástí dobře fungujícího vztahu. Malý dotek či objetí nebo polibek může spustit emoční lavinu. A vášeň by neměla ani po letech chybět v žádném vztahu. Je potřeba pravidelně rozfoukávat plamínek vzrušení.
Více o vztazích v tištěném APŽ číslo 1.