Relax pro krásu i pro zdraví...
Když končí zima, je potřeba víc než kdy jindy, pořádně odpočívat a dobře jíst, abychom nabrali energii a povzbudili náš organismus. Nejlepší je udělat si čas jen pro sebe a spojit příjemné s užitečným, tedy dopřát si tu správnou péči. Nabízí se hned několik způsobů, které je ideální zkombinovat…
Masáž zklidní
Každodenní stres, kterého teď máme rozhodně víc než dost, se může nepříjemně podepsat na našem těle. Na napětí totiž organismus reaguje různými zdravotními potížemi, ať jde o bolest hlavy, ztuhnutí krční páteře nebo nespavost. Než sáhnete po lécích, určitě zkuste masáž, může v těchto případech snadno ulevit. Sice není nad šikovné ruce odborníka, ale stejně prospěšná může být procedura, kterou si dopřejete sami. Na stylu ani tak nezáleží, důležité je poslouchat tělo a nedělat nic, co je nepříjemné. K ruce si vezměte pomocníky, jako jsou například masážní olej, jemný kartáček nebo lufu, které zároveň prokrví pokožku a podpoří proudění lymfy, což pomůže odplavit z těla odpadní látky.
Vůně hýčkají
Věděli jste, že z našich smyslů je to právě čich, který nejvíc ovlivňuje naše pocity? Vůně dokážou dodat energii, vzbudit touhu, zklidnit či příjemně naladit ke spánku. Dopřát si je můžete třeba prostřednictvím vonných svíček či éterických olejů, ale i pečující kosmetiky. Je však dobré vědět, jak účinkují. Velice oblíbená a poměrně univerzální je například levandule, která dokonale uklidňuje, pomáhá při nespavosti, bolestech hlavy i dýchacích potížích. Napětí a migrénu zmírní také máta, která zároveň i osvěží. K podpoře psychiky je vhodný i jasmín, který navíc dodá energii a probouzí touhu.
Více tipů na relax najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 10.