Další tipy pro hebká chodidla...
Chodidlům bychom měli věnovat stejnou pozornost jako rukám či tváři. Nicméně chladnější období, kdy je příliš nevystavujeme, svádí k tomu, je sem tam odbývat. Brzy nás ale sluneční paprsky vylákají do otevřených bot, a tak je nejvyšší čas dohnat vše, co jsme třeba zanedbali.
Co ještě prospěje
* Prostorná obuv – základem je nosit velikost, které vám dobře padne, klidně o trochu větší. Špička by měla být fyziologicky tvarovaná, aby měly prsty dostatek místa. Malé, příliš úzké a nevhodně tvarované boty ničí klenbu, způsobují vbočené palce a časem se v nich můžete dopracovat k bolestem kolen, kyčlí a páteře. Pozor dejte i na malou velikost punčoch a ponožek, i ty dokážou prsty na nohou omezit.
* Masáž – je skvělá zvlášť pro ty, kdo trpí na bolavé a oteklejší nohy. Zařaďte ji po domácí pedikúře při mazání nohou. Jednou rukou se chyťte za kotník, druhou obejměte prsty a horní část chodidla a dělejte pomalé kroužky v kotníku. Poté s dopomocí rukou a jemným tlakem dělejte špičku a fajfku. Následně promasírujte chodidlo oběma rukama, od paty až k prstům. Prsty projeďte všechny meziprstní prostory a pak promněte jeden prst po druhém, opatrně je ohýbejte a vytahujte. Na závěr krouživými pohyby namasírujte nárt a kotník.
Více o péči o nohy, včetně tipů na produkty najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 16.