Trendy: Pro vlasy plné života
Sychravé počasí a nízké teploty vlasům rozhodně nesvědčí a je to na nich vidět na první pohled. Na jejich kvalitě se však negativně projevují také nošení pokrývek hlavy, nevyvážená strava, stres či nevhodná péče. Naštěstí však existují zásady, díky kterým je udržíte stále zdravé a krásné. Jaké to jsou?
4.Dovolte kráse přijít i zevnitř
Kvalitu a zdravý vzhled vlasů lze ovlivnit i zevnitř. Dbát byste proto měla na pestrý a vyvážený jídelníček, od věci také není si jednou za čas naordinovat kúru v podobě vhodných doplňků stravy. „Díky tomu se při pravidelném dlouhodobém užívání – ideálně po dobu alespoň tří měsíců – zesiluje a zpevňuje struktura vlasů, zvyšuje jejich odolnost a získají zářivý lesk,“ vysvětluje kadeřnice Martina Přívratská. Vlasům samozřejmě prospívají více či méně všechny minerály, vitaminy a další látky, nicméně některé z nich jsou zásadní. Tím jsou např. železo a vápník, jejichž nedostatek se může projevit lámáním či padáním vlasů. Dále jsou to zinek a křemík, které podporují zdravý růst vlasů, jejich sílu a pružnost. Za vitaminy je dobré jmenovat A a E, jejichž nízká hladina v těle může být příčinou mastných vlasů nebo jejich pomalého růstu.
5.Nepanikařte, když víc padají
Je dost možné, že v tomto období budete nacházet na svém kartáči víc vlasů, než jindy. Až na výjimky se však jedná o přirozený proces, obvykle totiž na podzim dojdou vlasy do fáze, kdy se obměňují. Je navíc běžné, že člověk denně ztratí při česání a jiné manipulaci 50 až 100 vlasů, nyní i více. Pokud je však úbytek alarmující, je třeba obrátit se na lékaře. „Vypadávání vlasů bývá časté zejména u onemocnění štítné žlázy, při onemocnění diabetem a mnohdy jde ruku v ruce také s poruchou příjmu potravy – anorexií, nebo metabolickou poruchou. Alopecie může mít ale souvislost také s autoimunitními chorobami, jako je například vitiligo,“ říká MUDr. Lucie Rajská, Ph.D., z Kliniky preventivní dermatologie.
6.Udržujte se v psychické pohodě
Kratší podzimní dny, změna času, počasí „pod psa“ a k tomu současná „koronavirová“ situace na náladě nepřidávají a můžou se negativně projevit právě i na kvalitě vlasů. „Při silné míře stresu může dojít vlivem útoku bílých krvinek na vlasové folikuly k zastavení růstu vlasů, což má za následek jejich vypadávání. Způsobit může dokonce i onemocnění zvané alopecie areata, při němž vlasy vypadávají na specifických místech velmi rychle, čímž se na hlavě mohou začít tvořit lysiny,“ upozorňuje tricholožka Lenka Kašpaříková. Snažte si proto dopřávat hodně spánku a odpočinku, ale i v rámci možností dostatek fyzické aktivity, jako jsou procházky v přírodě.
Více o tom jak pečovat o vlasy čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 45.