Trendy: Proč a jak se chránit před sluncem nejen u vody...
Slunce má pozitivní vliv na naši psychiku, dodává nám energii a má velice příznivé účinky na naše zdraví. Nicméně neuvážené a přehnané opalování nám může i uškodit. Je totiž jednou z příčin předčasného stárnutí kůže, v horším případě také vážných zdravotních problémů. Navíc spálit se můžeme nejen, když se sluníčku cíleně vystavujeme. Jak na to, aby pro nás byl pobyt venku v teplých měsících co nejbezpečnější?
Dvojí UV záření
Ultrafialové záření, které na Zemi dopadá, je tvořeno hlavně UVA a UVB paprsky, které ovlivňují pokožku různým způsobem. UVA záření prostupuje až do nejspodnějších vrstev kůže a jeho negativní účinek se ukáže až po čase, například v podobě pigmentových skvrn, vrásek nebo ochablosti pleti, ale i kožních nádorů. Oproti tomu UVB záření zasahuje především horní vrstvu pokožky a projevuje se na ní bezprostředně po slunění. Je zodpovědné za její akutní poškození, jako jsou spálení, záněty, puchýře, a může přispět i ke snížení její obranyschopnosti.
Jedině s ochranou
Kvalitní opalovací přípravky s dostatečně vysokými UVA i UVB filtry by měly být součástí kosmetické výbavy každého. Používat je jich ovšem třeba nejen při slunění, ale i při jakémkoliv pohybu venku, ať na procházce, na zahrádce či při sportování. Na začátku sezóny je vhodné začít s vyšším faktorem, později, když už je kůže snědší, se může přejít na nižší ochranu. Neplatí však, že opálená pokožka už mazat nepotřebuje! Kožní barvivo melanin, které se tvoří v kůži vlivem slunečního záření, sice určitým způsobem pokožku chrání, ale má své limity a na čím dál škodlivější UV paprsky je »krátký«.
Barva kůže napoví
Obecně platí, že čím je pokožka bledší, tím vyšší ochranný faktor potřebuje. Odborníci doporučují řídit se při výběru opalovacích přípravků také podle toho, ke kterému fototypu daný člověk patří. Škála fototypů je značena od čísla 1 do čísla 6 a odvozuje se podle barvy kůže a její reakce na ultrafialové záření, přičemž zohledňuje i barvu vlasů a očí. V našich zeměpisných šířkách najdeme nejčastěji první čtyři fototypy:
* Typ 1
Pleť má bledou, někdy pihovatou, oči většinou jasně modré nebo zelené, vlasy blond, popelavé nebo rezavé. Pleť mu na slunci vždy zčervená a nikdy nezhnědne. Bez ochranného přípravku může pobýt na slunci maximálně 10 minut, doporučený faktor je pro něj 50+.
* Typ 2
Pleť a vlasy má světlé, oči mívá většinou modré, pokud jiné, pak v každém případě ve světlých tónech. Pleť při pobytu na slunci mu obvykle zčervená, hnědne jen minimálně. Bezpečná doba bez ochranného krému je pro něj 20 minut, používat by měl faktor alespoň 50+, později pak nejméně 30.
* Typ 3
Jeho kůže má přirozený béžový nádech, oči může mít v různých barvách, ale vždy jasné, vlasy má nejčastěji hnědé až kaštanově hnědé. Pokožka mu po slunění zčervená jen zřídka, velice dobře hnědne. Na slunci bez ochranného krému by však neměl zůstávat déle než 30 minut, doporučený faktor na začátku sezony je 30, dále pak minimálně 15.
*Typ 4
Pokožku má přirozeně snědou, vlasy mívá tmavě hnědé, oči taktéž. Pleť na slunci mu téměř nikdy nezčervená, vždy se výborně opaluje a výrazně zhnědne. Ani ten by však neměl dlouho pobývat na slunci bez ochranného přípravku – maximálně 45 minut, faktor mu stačí nižší 15 – 20.
Více o správném a bezečném opalování čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 24.