Odborníci radí: 5 kroků ke štěstí, které nám zlepší život
Jaké kroky můžete udělat pro to, abychom se cítili skutečně a co nejdéle šťastní? Nechte si poradit od psychologů Jeronýma Klimeše a Ingrid Kunkelové!
KROK 1
Pozitivní myšlení
Základem je myslet pozitivně. „Snažte se každý den najít něco, co vám udělá radost. Stimulujte svoji mysl příjemnými zážitky. Vstaňte, nadechněte se a vykročte do dne vstříc štěstí. Vaše okolí určitě pozitivní myšlení ocení. Vždyť ani sportovci nemyslí na prohru,“ radí psycholožka.
KROK 2
Dobré emoce
Dávejte svoje city najevo. Ale jenom ty pozitivní. „Dejte si závazek, že své děti každý den pochválíte. Méně kritiky určitě ocení a svoje výbušné emoce se snažte držet na uzdě. Také se méně strachujte. Strach je velmi nepříjemná emoce, netrapte se tím – co kdyby,“ vysvětlila Kunkelová.
KROK 3
Zdraví
Važte si ho a nic nepodceňujte. Snažte se udělat každý den něco pro svoje zdraví. Stačí třeba menší procházka, na které třeba potkáte někoho milého. „Lidé často podceňují varovné signály svého těla. Dokonalé štěstí dosáhneme souhrou všech oblastí. Důležitý je komplex, tedy nejen vnitřní uspokojení, ale i vyplnění potřeb svojí tělesné schránky,“ říká psycholožka.
KROK 4
Vztahy
Ať už v práci, nebo doma je důležitá hlavně pohoda. Štěstí právě souvisí se vztahy, které máme v rodině nebo v okolí. I díky nim jsme šťastnější. „Práce není za trest. Pokud vás nebaví nebo tam z nějakého důvodu nemůžete vydržet, řešte to!“ tvrdí psycholožka.
KROK 5
Smysl života
Je dobré vědět, co od života vlastně očekáváme. Je potřeba žít aktivně, budovat si to svoje zázemí a dělat jen ty smysluplné věci. „Nedávejte si přehnané životní cíle, které nemůžete splnit. Zbytečně vás to bude deprimovat. Radujte se z maličkostí, žijte dneškem a sněte rozumně,“ radí odbornice.
