Tipy pro zdravý a krásný vzhled pokožky - 4. část
Jaro je na dohled, a tak je nejvyšší čas nejen na velký jarní úklid, ale i na důkladnou péči o pokožku celého těla. A i když se mráz a nešvary zimního počasí viditelně podepisují hlavně na nechráněných partiích, jako je obličej a ruce, neznamená to, že ty ostatní nic extra nepotřebují. Zkuste proto věnovat pozornost následujícím tipům, které dostanou vaši pleť opět do formy.
Cvičením proti únavě
Když je nám zima, naše tělo přepne na »chytrý program«, který udržuje teplo, ovšem tak, že omezí krevní oběh ve vnějších vrstvách pokožky. To znamená, že kožní buňky dostávají z těla méně živin a hydratace a suchá pokožka je pak ještě sušší. Nicméně pohyb je skvělým způsobem, jak vše pokožce vykompenzovat. Pomalý běh, svižná chůze nebo skákání na místě úplně postačí! I takový desetiminutový pohyb dokáže nastartovat každou buňku v těle a pomůže k prokrvení pokožky.
Uvolněte se!
Stav naší pokožky souvisí do jisté míry také se stavem naší mysli. Příliš stresu totiž oslabuje imunitní systém a narušuje ochranné mechanismy pokožky, což vede k její dehydrataci a předčasnému stárnutí. Proto kdykoli toho na vás bude moc, dopřejte si krátký odpočinek! Zkusit můžete i krátkou meditaci, která je velmi účinná, zabere jen pět minut a můžete ji provádět kdekoli. Jak na to? Pohodlně se posaďte, zavřete oči a soustřeďte se na svůj dech. Můžete si také něco představit nebo si pro sebe opakovat slovo či krátkou větu. Není to podmínkou, ale lépe tak zabráníte, aby se vám hlavou honily myšlenky. Dýchejte tiše a zhluboka, brzy ucítíte, jak se uvolňujete a nabíjíte se novou energií.
Více tipů pro zdravou a krásnou pokožku najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 9.