Pečujte o zralou pleť, vyplatí se to! Proč pokožka stárne a co pomůže proti vráskám? Tipy pro ženy 45+!
Zhruba po pětačtyřicátém roku života se kůže začíná výrazněji měnit. Zpomaluje se v ní tvorba kolagenu a elastinu, což se negativně projeví na jejím vzhledu i »kvalitě«. Je sušší, povadlejší, citlivější, má více vrásek a ve větší míře se na ní objevují rozšířené žilky a pigmentace. Jde o přirozený proces, který ke stárnutí patří. Nelze ho zastavit, ale naštěstí jde zpomalit. A to vhodnými kosmetickými přípravky a zdravějším životním stylem.
Proč ztrácí svou svěžest?
Pleť stárne z mnoha důvodů, ať vnějších či vnitřních, ale dobrou zprávou je, že ne všechny jsou neměnné a dá se s nimi něco dělat.
- K vnitřním příčinám, se kterými nic moc nenaděláte, patří geny a hormonální změny. Jakmile začne hormonální aktivita s přibývajícím věkem klesat, zvlášť v menopauze, zpomaluje se také aktivita buněk. Pokožka je v důsledku toho tenčí a méně pružná, ubývá jí tukových buněk, ztrácí rovnoměrnou barvu a schopnost rychlé regenerace. A výsledek? Prohlubování stávajících vrásek a tvorba nových, povadnutí pleti a váčky pod očima.
- Kromě vnitřních příčin se můžou na kvalitě pleti podepsat i další faktory, které se však dají, alespoň částečně, ovlivnit. Jsou to především špatná životospráva, znečistěné ovzduší a UV záření. Tyto faktory totiž souvisejí s tvorbou tzv. volných radikálů, škodlivých látek, které ničí i kožní buňky a tím urychlují stárnutí. Za normálních okolností si s nimi pokožka umí poradit, ale s přibývajícím věkem a vlivem výše zmiňovaných faktorů, se tato její schopnost snižuje.
- Po čtyřicítce se na vaší pokožce projeví i to, jak jste se o ni dosud starala. Pleť bez dostatku péče, totiž stárne rychleji. Základem je pravidelné a důkladné čištění pomocí vhodných výrobků (vždy pro konkrétní typ pleti) a používání kosmetiky pro problémy, které chcete řešit. Důležité je také chránit pleť před ultrafialovým zářením a nepřehánět to s opalováním.
Skvrny na kráse: Co způsobuje pigmentové skvrny na kůži a jak je zneškodnit...
Celý článek- Pleť se v jednotlivých fázích života proměňuje a způsob, jakým o ni pečujeme, by měl odpovídat jejím momentálním potřebám. V každém případě potřebuje vodu! Nedostatečně hydratovaná pokožka je méně pevná a pružná, neprodukuje dostatek mazu, který ji chrání a hůře se regeneruje. Váš pečující krém má mít proto nejen různé vyživující a protivráskové účinky, ale i hydratační. Dbejte i na dostatečný pitný režim, i hydratace »zevnitř« se počítá.
- Stárnutí pleti má mnoho podob a zdaleka to nejsou jen vrásky. Jsou to také unavený, vystresovaný nebo smutný vzhled, jejichž příčinou je ztráta »objemu« v obličeji. Spousta přípravků už proto obsahuje nejen látky, které zmírňují vrásky a pomáhají předcházet novým, ale isložky obnovující objem pleti. K účinným omlazujícím látkám patří například kyselina hyaluronová, oligopeptidy, koenzym Q 10 nebo AHA kyseliny.
Co nejvíc škodí a proč
- UV záření – nadměrné slunění může poškozovat kolagen a narušovat struktury kůže, kromě stárnutí má na svědomí také nerovnoměrnou pigmentaci.
- Kouření – chemické látky a nikotin obsažené v cigaretách zvyšují množství volných radikálů v pleti. Kouření také způsobuje zúžení krevních cév, proudění krve se zpomaluje a pokožka je nedostatečně okysličovaná.
- Dehydratace – kromě toho, že dehydrovaná pleť rychleji stárne, může být i hrubší, náchylná k podráždění či nepříjemně svědit.
- Nevhodná stráva – strava s vysokým obsahem tuků a sacharidů a zároveň chudá na antioxidanty nijak nepomůže při zpomalování stárnutí, spíš naopak.
- »Líný« styl života – vysedávání v práci a následně doma před televizí neprospěje vaší postavě ani pleti. Naopak pravidelný pohyb se projeví pozitivně – zrychluje krevní oběh a přivádí na povrch okysličenou krev, a tak pleť vypadá růžovější, pevnější a mladší.
- Nedostatek spánku – když jste nevyspalá, projeví se to i na pleti. Nestačí se dostatečně zregenerovat, je zašedlá a povadlá, o kruzích pod očima ani nemluvě.
Celý text najdete v tištěném Aha! pro ženy. V prodeji na stáncích jen za 7,90 Kč.