Rady Petra Havlíčka: Tip na správný oběd | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

úterý 22. července 2025

Svátek slaví Magdaléna, zítra Libor

Rady Petra Havlíčka: Tip na správný oběd

müsli Petra Havlíčka
müsli Petra Havlíčka (P. G. Management)

Oběd je největším jídlem celého dne, proto bychom si na něj měli udělat čas, vybrat si správné jídlo a v klidu si jej sníst a chvíli si odpočinout. Ti z nás kteří obědvají ve spěchu aniž by vůbec vnímali, cože to vlastně jedí, většinou po čase trpívají různými zažívacími obtížemi.

Oběd nemůže tvořit pouze zeleninový salát či instantní polévka. Správný oběd by měl mít, stejně jako snídaně, vyvážený poměr mezi bílkovinami, tuky a sacharidy. Oběd může tvořit grilovaná ryba či steak nebo marinované tofu s přílohou. Vše je vhodné doplnit malým zeleninovým salátem. Je dobré nezapomenout ani na olej, kterým můžeme salát dochutit.

Tip Petra Havlíčka:

Při volbě příloh, které si vybíráte k obědu, je vhodné dbát i na to, aby obsahovaly dostatečné množství vlákniny. Dostatek vlákniny je jedním ze základních předpokladů správné funkce střev. Proto se nebojte celozrnných těstovin. Mohu je vřele doporučit k obědu ať už jako přílohu či součást salátu. Na rozdíl od klasických těstovin mají nižší glykemický index a 2x více vlákniny.“

 



Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry