Rady Petra Havlíčka: Tip na správnou večeři | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pondělí 21. července 2025

Svátek slaví Vítězslav, zítra Magdaléna

Rady Petra Havlíčka: Tip na správnou večeři

müsli Petra Havlíčka
müsli Petra Havlíčka (P. G. Management)

Každý den by měl být uzavřen vhodně zvolenou večeří. Ovšem večeře je pro mnohé z nás obrovský problém. Někdo se extrémně hlídá a večeři volí příliš malou, jiný po celodenním stresu a nejezení tláská páté přes deváté.

Oba extrémy jsou špatně. Naše tělo potřebuje správné množství živin a energie pro to, aby mohlo dostatečně zregenerovat na další den. Proto nejsou vhodné samotné zeleninové či ovocné saláty nebo samotné maso bez přílohy. Večeře by měla být podobná obědu, jen bych doporučoval ohlídat množství tuků a kuchyňskou úpravu. Jinými slovy, energetická hodnota večeře je o něco menší než oběda. Večeři dojezte 2-3 hodiny před spaním. Nikdy nechoďte spát hladoví. Nejenže nebudete mít z čeho regenerovat, ale můžete si i výrazně zhoršit kvalitu spánku a druhý den budete unaveni, podrážděný a hladoví.

Tip Petra Havlíčka:

Minutkové Boloňské těstoviny v úpravě podle Petra Havlíčka:

Potřebujete:

500 g libového hovězího mletého masa •  2 malé jemně nasekané cibule • 1 nasekaný stonek celeru • 1 mrkev •  nasekaná na kostičky • 2 utřené stroužky česneku •  400 g drcených rajčat • 2 lžičky oregana • 1,5 dcl červeného vína • 3 lžíce protlaku • 1 lžíce olivového oleje • Sůl a pepř • čerstvá bazalka • 300 g semolinových těstovin

Postup

Na pánvi s nepřilnavým povrchem zprudka osmažíme mleté hovězí maso. Po jeho zhnědnutí přidáme cibuli, česnek, celerový stonek a mrkev chvíli restujeme za stálého míchání. Vmícháme drcená rajčata, rajčatový protlak, oregano a červené víno a chvíli společně podusíme. Těstoviny uvaříme al-dente, necháme okapat a dáme do mísy. Přidáme masovou omáčku, přidáme olivový olej a servírujeme

 

 



hufnagll
15. 2. 2013 • 10:17

Koukám že diskuse k článku o starý opelichaný štrougalce jak někde ve vánici otravuje chlapi je zastavena.To asi zařídil nosál

Články odjinud

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry