Recepty 19. února 2013 • 05:00
Rady Petra Havlíčka: Tip na správné hubnutí
9 fotografií
Vánoce dají každoročně lidskému organismu pěkně zabrat. Již dopředu všichni vědí, co je čeká, ale odolat kopám bramborovému salátu a cukroví od maminky, konzumovanému nejlépe v teple domova u pohádek, jde opravdu jen stěží. Následuje tedy novoroční předsevzetí – začít držet dietu a zhubnout alespoň pár kilo.
Petr Havlíček, specialista na výživu říká: „Je velice důležité si uvědomit, že základem správného hubnutí jsou především správně vybrané zdravé potraviny. Přidat do svého stravování dostatek ovoce a zeleniny jsou sice fajn, ale to problém neřeší. Do zdravého jídelníčku je třeba zařadit i další potraviny. Základem je dostatek energie pro naše celodenní fungování, tedy sacharidy.
Tip Petra Havlíčka:
Vždy ale vybírejte sacharidy, které:
• Mají nižší glykemický index • Mají vysoký obsah vlákniny • Zachovávají si původní zdroje minerálních látek a vitamínů • Obsahují jen to, co je pro ně přirozené či technologicky nezbytné
Takové potraviny pomáhají udržet optimální hladinu krevní glukózy, podporují správnou funkci střev. Svým složení také zajišťují prevenci zánětlivých onemocnění a působí jako prevence vzniku nadváhy a obezity a snižují rizika vzniku diabetu 2. typu.
9 fotografií
