Hubněte s Aha! 10 triků proti hladu!
Začali jste s dietou? Tak počítejte, že první dny budou perné a váš žaludek bude zpívat hlasitěji než operní diva! A protože jste výrazně snížili příjem energie, dřív nebo později se dostaví pocit hladu. Netlumte ho drahými »zázračnými« pilulkami, ale vyzkoušejte triky, které pro vás Aha! připravilo.
1. »Žvýkací« jogging
Pokuste se každé sousto 30krát přežvýkat. Pokud se nemůžete ubránit polykacímu reflexu, nechte kousek jídla sklouznout do žaludku a pak žvýkejte dál.
2. Loudejte se u jídla
Dejte si za úkol, že u stolu dojíte vždy jako poslední. Ti, kdo jí pomalu, se dříve nasytí a sní toho pak méně.
3. Záhada modrého talíře
Modré nádobí brzdí chuť k jídlu. Modré potraviny totiž skoro neexistují, takže oči si s touto barvou nespojují jídlo. Používejte malé talíře, pak toho automaticky sníte méně.
4. Zákaz u televize
Při napínavém filmu si ani nevšimnete, že už jste sytí. Naopak, jíte automaticky stále dál.
5. Rozsviťte si
Ve světlých místnostech jí člověk méně. Pokud se smráká, tak si na pokrm pořádně posviťte.
6. Jídlo okořeňte
Kořeňte curry, pepřem nebo pálivou paprikou, pak se nasytíte rychleji.
7. Kyselé pochutnání
Dejte si častěji kyselou okurku, čalamádu nebo houby naložené na kyselo. Ani kyselé zelí není od věci. A ještě má hodně vitaminu C.
8. Čichejte vanilku
Zapalte si před jídlem vanilkovou svíčku nebo do aromalampy kápněte vanilkový olej. Tato vůně potlačuje chuť k jídlu.
9. »Zasyťte« se vodou
Vypijte před každým jídlem velkou sklenici vody. Naplníte žaludek a zmírníte hlad.
10. Oblafněte hlad vlákninou
Abyste hlad potlačili a žaludek pořádně »zaplácli«, dejte si vlákninu. Tu koupíte ve formě tablet nebo sypanou. Budete mít plný žaludek a při trávení vás vláknina důkladně pročistí. Ne nadarmo se jí říká »kartáč na střeva«.
