Máte žízeň? Ve vedru pijte alespoň tři litry tekutin denně, ale pozor: Z limonád hrozí rakovina!

A minerálky zvyšují tlak!

Člověk by měl denně vypít minimálně tři litry vody. Ideální je obyčejná voda, ať už balená či z kohoutku, s pár kapkami citronové šťávy. Nebo neslazené ovocné, zelené či bylinkové čaje. Případně hodně ředěné ovocné džusy. A samozřejmě minerálky, i když s těmi je to trochu problematické...

• Nebezpečné minerálky
  Minerálky jsou důležité kvůli obsahu solí, které tělo potřebuje doplňovat – při fyzické námaze a ve vedru to platí dvojnásob. Za běžných podmínek stačí půl litru minerálky denně, při extrémní zátěži či teplotě litr a půl i více. Pokud bychom však pili výhradně minerálky, můžeme se dříve nebo později dočkat potíží. Ledviny jsou totiž vystaveny značné námaze, přebytečné soli se navíc usazují v cévách a postupně tak přispívají ke zvyšování krevního tlaku.
• Jedovaté limonády
  Ideální nejsou ani levné limonády. Vědci totiž zjistili, že mnohé obsahují benzen, který způsobuje rakovinu! „V Británii testovali na třicet nápojů, u drtivé většiny z nich bylo benzenu víc než v pitné vodě, ve čtyřech tolik, že musely být staženy z prodeje. Testy probíhají i v Kanadě, USA a Německu, výrobcům i hygienikům to hodně zamotalo hlavy,“ řekl odborný konzultant pro odborná a ekologická rizika Miroslav Šuta. Podle vědců za to zřejmě mohou dvě složky limonád. „Nejspíš spolu reagují konzervanty typu benzoát sodný a vitamin C. Reakci zřejmě může spustit či urychlit slunce, vliv může mít také koncentrace těchto látek,“ řekl Šuta. „Víme o tom, jde ale o zanedbatelné množství, které nemůže nijak ohrozit zdraví spotřebitelů ani malých dětí,“ tvrdí Zdeněk Huml ze Svazu výrobců nealkoholických nápojů.