Psychologický rádce Aha! Jak se vyrovnat s traumatickou ztrátou?
Náhlé a neočekávané úmrtí přináší pozůstalým nejen hluboký zármutek, ale také řadu psychických a sociálních výzev. Proces truchlení je často komplikovanější, pokud k úmrtí dojde náhle nebo za traumatických okolností.
Mezi nejčastější příčiny náhlé smrti patří zdravotní komplikace, jako jsou infarkt myokardu, plicní embolie nebo cévní mozková příhoda. Dalšími příčinami mohou být nehody (dopravní, pracovní, sportovní), sebevražda nebo násilné trestné činy. A pozůstalí se musí vyrovnat nejen se samotnou ztrátou, ale často i s traumatickými okolnostmi úmrtí.
Důsledky náhlého úmrtí
Náhlá smrt dostává pozůstalého pod obrovský tlak, musí nadále fungovat v běžném životě, zatímco uvnitř prožívá hlubokou ztrátu. Právě v těchto případech mohou sehrát klíčovou roli specializované poradny, které pomáhají zvládnout složité truchlení a zpracovat trauma.
Dopady na rodiny a společnost
Pozůstalé rodiny se často potýkají s dalšími komplikacemi, jako je nešťastná komunikace o smrti, vystavení dětí traumatům, nebo násilné okolnosti úmrtí. V mnoha případech dojde k psychickému zhroucení rodiče, který nastoupí dlouhodobou nemocenskou, čímž se ocitá mimo pracovní systém. Proto je klíčové nabídnout dlouhodobou podporu nejen dospělým, ale také dětem, aby se mohly vrátit do školy a postupně se adaptovat na novou situaci. Ve vzdělávacím systému je důležité učit děti už od mateřské školy, jak zvládat drobné ztráty, například při odstěhování kamaráda nebo změně učitele. „Je důležité, aby se děti učily o emocích a o tom, jak je zdravě vyjadřovat. Pokud dítěti neumožníme truchlit a ventilovat své pocity, může se to projevit v pozdějších letech ve formě úzkostí nebo jiných psychických obtíží,“ vysvětluje krizová interventka Poradny Vigvam Johana Malá.
Jak se vyrovnat s traumatickou ztrátou?
Dejte si čas a prostor na prožití zármutku. „Není správné očekávat, že smutek přejde za pár týdnů nebo měsíců. Každý člověk potřebuje jinou dobu k vyrovnání se se ztrátou a je důležité, aby na sebe nebyl tvrdý,“ říká Malá z Poradny Vigvam s tím, že pozůstalostní péče je klíčovou součástí prevence patologických důsledků ztráty. Její rozšíření a systematická podpora by mohly snížit dlouhodobé dopady náhlých úmrtí na jednotlivce i společnost jako celek.
