Jak poznáte, že máte příliš stresu a jste unavení? Tik v oku je znamení
V dnešní uspěchané době si stres mnoho lidí často ani neuvědomuje. Může se přitom projevovat různými způsoby, a to nejen na jejich psychice, ale i na těle.
Jedním z častých a snadno přehlédnutelných příznaků stresu je tik v oku. Tento drobný a na první pohled neškodný jev může signalizovat, že vaše tělo volá o pomoc.
Co je myokymie
Asi každý z nás v životě někdy pocítil mírné cukání v oku, kterému říkáme tik. Jde o stah svalů v očním víčku, který se nazývá myokymie. Toto chvění, které je většinou neškodné, ale nepříjemné, však většinou signalizuje únavu či stres.
Jaká je příčina?
„Tik v oku vzniká dost často z reakce na stres, únavu a namáhání očí. Dalšími faktory mohou být i alergie, přebytek alkoholu a kofeinu, či nedostatek minerálů a vitaminů,“ upozorňuje Kristýna Štěbetáková, optometristka společnosti Alensa.cz. Dodává však, že tik v oku je nepříjemný, ale lidé v okolí si toho většinou nevšimnou. Obvykle navíc netrvá déle než několik minut a většinou zmizí sám od sebe. Pokud se ale tik objevuje často nebo trvá delší dobu, může být signálem nadměrného stresu či jiných zdravotních problémů.
Pomůže hořčík
Vzhledem k tomu, že příčinou tiku je přetížení svalu, nejlépe pomůže dostatečný odpočinek, konzumace potravin bohatých na hořčík, jako jsou banány, ořechy, špenát, ale i doplněk stravy v podobě magnesia.
Je součást života
Stres je přirozený fyzický a psychický stav organismu, který vzniká jako reakce na zátěžové situace nebo hrozící nebezpečí. Stres je přirozenou součástí života, ale jeho důsledky byste neměli podceňovat. Naslouchejte signálům, které vám tělo dává, a udělejte si čas na odpočinek a regeneraci. Vaše zdraví vám za to poděkuje.
Brýle uvolní svaly
Úlevu mohou přinést zvlhčující kapky a brýle. „Brýle uvolní oční svaly a koukání do dálky nebo do blízka by mělo být pohodlnější a uvolněnější. Při práci do blízka, ať je to práce u počítače nebo šití, je dobré si dávat větší pauzy, ideálně po 30 minutách, kdy je dobré se zadívat do dálky. Pomůže nastavení nižšího jasu na obrazovkách počítače, telefonu i tabletu, aby nebyly oči tolik oslňované,“ radí optometristka Štěbetáková a dodává, že pokud nic z toho nepomůže a tik v oku trvá již několik týdnů, je důležité konzultovat to s očním lékařem, který se pokusí najít přesnou příčinu.
