Co se děje s tělem, když spíte méně než 7 hodin? Stárne rychleji | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

čtvrtek 24. července 2025

Svátek slaví Kristýna, zítra Jakub

Co se děje s tělem, když spíte méně než 7 hodin? Stárne rychleji

.
(istockphoto.com)

Vztah k spánku se u lidí v průběhu života mění. Jako děti ho nenávidíme, v dospívání jím opovrhujeme a jako dospělí bychom dali všechno za to, abychom se mohli jednou pořádně vyspat. V dnešní době je najít si čas na spánek stále složitější, důsledky nevyspání nám však mohou opravdu výrazně ničit život!

Britská firma Simba zabývající se prodejem matrací, polštářů a dalšího vybavení do ložnice si nechala zpracovat výzkum dopadů nedostatečného odpočinku na dospělé lidi. Data od 2175 respondentů následně svěřila umělé inteligenci, která základní rozdíly zpracovala do přehledné a znepokojující grafiky. Dospělým lidem se doporučuje spát 7 – 9 hodin denně, mnoho z nás se však omezujeme na pouhých šest, někdy dokonce i méně! Kromě samotného pocitu únavy to má však dopady i na další části našeho těla.

Mezi časté příznaky chronického nevyspání patřily slabé nehty, kruhy pod očima, citlivá kůže, ekzém nebo lupénka. Spací rytmus má vliv také na váhu. Hned 26 % spánkově deprivovaných bylo obézních, 32 % pak zažívalo nadýmání. Nejdotčenějším orgánem je kůže, málo spánku má ale také vliv na psychiku, celkovou pohodu a… stárnutí! „Velkou roli v tom, jak během stárnutí vypadáme, hraje genetika, spánek je ovšem dalším zásadním faktorem,“ vysvětluje Lisa Artisová z organizace The Sleep Charity, která se snaží v oblasti odpočinku veřejnost edukovat.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.

Známé celebrity
Agáta Hanychová • Anna K. • Anna Slováčková • Artur Štaidl • Bolek Polívka • Dagmar Havlová-Veškrnová • Dagmar Patrasová • Daniela Písařovicová • Dominika Gottová  • Eva Burešová • Eva Samková • Felix Slováček • Filip Blažek • František Ringo Čech • Hana Gregorová • Hana Zagorová • Helena Vondráčková • Hynek Čermák • Iva Kubelková • Ivana Gottová • Iveta Bartošová • Jakub Prachař • Jan Čenský • Jan Kraus • Jana Adamcová Nováková • Jana Boušková • Jaroslava Obermaierová • Jiří Bartoška • Jiří Krampol • Jiřina Bohdalová • Jitka Čvančarová • Josef Kokta • Karel Gott • Karel Šíp • Kate Middleton • Kateřina Brožová • Libor Bouček • Linda Rybová • Lucie Bílá • Lucie Borhyová • Lucie Šafářová • Lucie Vondráčková • Lukáš Vaculík • Mahulena Bočanová • Marek Eben • Marta Kubišová • Martin Dejdar • Michal David • Monika Marešová-Poslušná • Ondřej Gregor Brzobohatý • Pavla Tomicová • Petr Janda • Rey Koranteng • Sára Affašová  • Sara Sandeva • Simona Krainová • Štefan Margita • Taťána Kuchařová • Tatiana Dyková • Tereza Kostková • Tomáš Plekanec • Václav Neckář • Veronika Arichteva  • Veronika Gajerová • Veronika Žilková • Vojtěch Dyk • Vojtěch Kotek • Zdeněk Pohlreich • princ George • princ Harry