Přípravy na dovolenou: Zbavte se strachu z létání
Řada lidí jezdí kvůli strachu z létání autem na stále stejné místo. Přitom na silnici riskují mnohem víc. Nenechte se strachem omezovat a leťte si kam chcete.
Aerofobie (érofóbije) – chorobný strach ze vzduchu.
Aviofobie (avijofóbije) – chorobný strach z letadel.
Létání je bezpečné
Na celém světě denně proběhne přes 100 tisíc letů, které přepraví přes 3,5 miliardy pasažérů ročně. Letů s katastrofickým koncem je zanedbatelné množství a statisticky je větší šance že zahynete v dopravní nehodě cestou na letiště ať už jedete autem, autobusem, tramvají nebo metrem.
Jak vzniká strach?
Přesné příčiny jsou vždy subjektivní. Obecně se má za to, že za strachem z létání stojí často špatná zkušenost, nedůvěra v pilotovy schopnosti a pocit, že nemáte věci pod kontrolou, nebo klaustrofobie z těsných prostor v kabině letadla (tato varianta se projevuje již při nástupu do letadla).
7 tipů jak strach zkrotit
1. Soustředěně dýchejte
Pomalu a zhluboka se nadechujte, napočítejte u toho do čtyř, ještě pomaleji vydechujte, napočítejte u toho do šesti.
2. Zaujměte obrannou pozici
Zkřižte nohy v oblasti kotníků, zkřižte ruce na hrudi a přitlačte jazyk na horní patro.
3. Eliminujte stresory
Zatáhněte stínítko, aby se vám v zorném poli nic nehýbalo.
4. Zabalte si klidnítka
Věci, které vás uklidňují, jako je hudba, oblíbený polštářek, přívěsek, si vezměte s sebou. Ideálně i s potravinami či nápoji, které vás uklidní. Jen pozor na cukry, ty úzkost spouští.
5. Pozor na stimulanty
Celý den, kdy se má let uskutečnit, se snažte vyhýbat všem stimulantům, jako jsou káva, energetické nápoje a další stimulanty, které vaši úzkost podpoří.
6. Poznejte svůj strach
Snažte se zjistit, co váš strach z létání vyvolává, a braňte se. Je to klaustrofobie? Volte sedadlo do uličky. Je to strach ze smrti? Přečtěte si nějaká fakta o bezpečnosti létání či aerodynamice.
7. Zkuste to zaspat
Zeptejte se před odletem svého lékaře, jestli by vám nemohl předepsat nějaký uklidňující lék do letadla, nebo vsaďte na pohodlný polštářek, deku a trochu spánku.
Nejčastější strašáci
Zvuky – Hned po startu letadlo zatahuje podvozek, což obvykle rachotí. Rachotí i zasouvání a vysouvání spojlerů na koncích křídel, které přidávají při startu vztlak. Všechny se objevují znovu v obráceném pořadí před přistáním.
Turbulence – Letadlo se ve vzduchu hýbe, ale hýbe se i vzduch, ve kterém letí. Je to podobné jako loď na vodě, jen nevidíme proudy a vlny. Turbulence je stav, kdy letadlo rychle přelétá z jednoho takového proudu vzduchu do jiného. Pocit, že letadlo narazí nebo se propadne do díry, je dán tím, že přechází hranicí mezi proudy. Žádná díra ve vzduchu není, jen přestal tlačit proud zespoda a začal třeba z boku. Složité proudění různými směry se objevuje třeba nad horami nebo uvnitř bouřek.
Letadlo se rozpadne – Ani silné turbulence mu většinou neublíží. Viděli jste někdy akrobatické piloty létat hlavou dolů, dělat vývrtky anebo létat na boku s jedním křídlem dolů a druhým nahoru? Dopravní letadlo umí podobné kousky, takže drobné zatřesení nebo náklony ho neohrozí.
Motor se zastaví – Máte pocit, že letadlo spadne z oblohy a roztříští se, jakmile se vypne motor? Dopravní letadlo mívá dva a více motorů. A navíc dokáže letět úplně bez motorů, podobně jako kluzák neboli větroň.
