Jak pečovat o nohy? Zima jim dává zabrat!
Zatímco v létě lidé chodidlům věnují pozornost hlavně z estetických důvodů, v zimě nohu prostě uvězní do ponožky a boty a děj se vůle boží. Toto období je ovšem náročné, mohou vznikat omrzliny i plísně. Jak se vyhnout nepříjemnostem?
Správná obuv
Zimní obuv by měla být odolná vůči vlhkosti, ale prodyšná, aby nedocházelo k zapaření nohou. Ideální je nosit ponožky jen z přírodních materiálů, pomoci mohou i speciální vložky do bot s koloidním stříbrem. Do zimních bot se také prodávají vložky s kapsaicinem, nebo mohérové vložky. Jsou výhodné proto, je možné je z bot vyjmout a vysušit, případně častěji měnit.
Přezouvání
Když celý den prochodíte v uzavřených botách, vaše chodidla trpí, prsty jsou smáčknuté k sobě, noha je celý den přehřátá a ve vlhkém prostředí. Tam začínají mykózy a jiné problémy. Proto je dobře se po návratu domů přezout do otevřených přezůvek. Nechoďte bosi v ponožkách, ve kterých jste strávili celý den, zpravidla jsou zavlhlé a tak chodidlu neprospívají.
Hydratace je základ
Uzavřené boty jsou v zimě nutnost, ale oproti létu jsou nohy v mnohem větší zátěži. Chlad navíc hodně vysušuje pokožku, která potom může mít tendenci praskat a olupovat se. Pokud jsou nohy zdravé, postačí dostatečná hydratace, pokud v patách vznikají trhliny, je lépe vyhledat lékaře, protože existuje riziko zánětu.
Domácí pedikúra
- Začněte úpravou chodidel pemzou, dokud jsou suchá.
- Poté je na 10 minut změkčete v teplé vodě s epsomskou solí a pemzou dále odstraňte suchou kůži.
- Po obroušení obou chodidel jemně zatlačte nehtovou kůžičku pomocí tyčinky z pomerančového dřeva (špičku omotejte nataženým vatovým tamponem, abyste minimalizovali podráždění) a nohy osušte ručníkem.
- Použijte hydratační krém, aby byla pokožka pružná, vmasírujte do nehtových lůžek olejíček na kůžičku a na závěr naneste vrstvu vrchního laku, aby byly nehty lesklé a zdravě vypadající. Muži mohou použít pečující olej na nehty.
Každodenní rutina
Pravidelně používejte silně hydratační krémy. Je to jeden z nejjednodušších způsobů, jak udržet problémy spojené se suchou kůží na uzdě. Nechoďte bosýma nohama po koberci, který může z pokožky odčerpávat vlhkost, zejména čerstvě po nanesení krému.
Co s omrzlinami
Zatímco těžké omrzliny patří jednoznačně do nemocnice, s lehčími si poradíte sami. Stačí mírné teplo, cca něco přes patnáct stupňů. V žádném případě ale nevystavujte postiženou končetinu sálavému horku, ani vysokým teplotám. I lehká omrzlina znamená zásadní poškození kůže, která je tak citlivá k dalšímu poškození (a to teplem, chladem, infekcí).
