Nepodléhejte nákupní horečce: Ukliďte si v duši!
Napéct, vygruntovat, nakoupit dárky. To je jen část činností, které musíme před vánočními svátky stihnout. A pak se může stát, že jsme tak vyčerpaní, že si slavnostní pohodu ani nedokážeme užít.
Že Vánoce nejsou jen o dárcích, víme všichni. A přesto běháme po nákupních centrech a nakupujeme jako o život. „Já mám nejhezčí vzpomínky na Vánoce z dětství. Samozřejmě mě potěšily drobné dárky, ale největší radost jsem měl z toho, že se sešla celá rodina a chovali jsme se k sobě moc pěkně,“ říká psycholog Jiří Novák a radí: „Užijte si tu rodinou pohodu, nikdy nevíte, zda se sejdete příští rok ve stejném složení.“
Rozdělte si povinnosti
Byt se sám neuklidí, ani cukroví se samo neupeče. Ale neplatí, že tyto aktivity musí vykonávat jen jeden člen rodiny, zpravidla matka. „Zaúkolujte ostatní členy rodiny a začněte nakupovat, péct a podobně s předstihem,“ doporučuje psycholog Novák.
Myslete na sebe
„Zkuste se na chvilku zastavit a popřemýšlet o tom, co by se dalo udělat jinak, abyste si před Vánocemi užili alespoň trochu klidu,“ nabádá psycholožka Kateřina Kantová a pro Aha! připravila návod, jak na to.
Desatero duševní očisty podle psycholožky Kateřiny Kantové
1. Pobavte se s přáteli třeba na vánočním večírku, zajděte na kávu s kamarádkou.
2. Udělejte radost někomu druhému, rodičovi, partnerovi, kamarádce...
3. Nesnažte se všem zavděčit, nesrovnávejte se se sousedkou, která napekla 12 druhů cukroví.
4. Nechte za sebou staré křivdy a odpouštějte.
5. Dobře spěte, jezte a sportujte.
6. Pokud máte nějaké trápení, nezůstávejte s ním sami, sdílejte ho nejbližším.
7. Můžete zkusit i nový účes, styl oblékání, Vždyť změna je život.
8. Aspoň pár hodin se v tom předvánočním mumraji věnujte jen sobě.
9. Nezapomeňte se občas i pochválit, nikdo jiný to za vás moc neudělá.
10. A hlavně myslete pozitivně!
Dejte vale elektronice
Vyzkoušejte si, jak moc závislí jste na mobilech, internetu, počítačových hrách. O vánočních svátcích se pokuste bez toho všeho obejít a věnujte se svým nejbližším. Vždyť pokud bude syn hrát na telefonu, maminka na sociálních sítích a otec u televize, jsme sice spolu, a přesto každý sám.
