Potraviny, po kterých neztloustnete! | Ahaonline.cz

Registrace  |  Zapomenuté heslo

Deník Aha! na Facebooku

pátek 29. března 2024

Dnes je Velký pátek / Taťána, zítra Arnošt

Potraviny, po kterých neztloustnete!

Pozor! I když je potravina dietní, hubnout budete, jen pokud budete jíst přiměřené porce.
Pozor! I když je potravina dietní, hubnout budete, jen pokud budete jíst přiměřené porce. (Foto: scom)

Po Vánocích by skoro každý chtěl shodit několik kilo. Po jakých potravinách sáhnout, abyste si pochutnali, ale zároveň zbytečně nekynuli? Přinášíme seznam potravin, které s tuky v těle zatočí a můžete je konzumovat každý den.

1. Jablka
Jablka obsahují hodně pektinu, který vyvolává pocit sytosti.

2. Banány
Jsou rychlým zdrojem energie, stimulují vylučování vody z těla.
Pozor na plody, které nejsou dostatečně zralé, obsahují rezistentní škrob, který je nestravitelný.

3. Citrusové plody
Patří mezi nejúčinnější spalovače tuků a jsou bohaté na vitamin C.

4. Čekanka
Má velmi málo kalorií, obsahuje hořkou látku Intybin, která podstatně zrychluje trávení.

5. Zelí
Jeho konzistence v syrovém stavu vyžaduje dostatečné žvýkání, které podporuje spalování. Neobsahuje také skoro žádné kalorie.

6. Mrkev
Obsahuje velké množství vlákniny. Nejlepší je syrovou mrkvev nakrájet na proužky a jíst ji ke svačině.



7. Brokolice
Jeden z nejprospěšnějších druhů zeleniny – obsahuje mnoho vitaminů a minerálních látek, které jsou nezbytné pro rozklad tukové tkáně.

8. Luštěniny
I když jsou poměrně obtížně stravitelné, mají velmi málo kalorií.

9. Mozzarella
Je bohatá na bílkoviny, v zažívacím traktu proto funguje jako dokonalý spalovač tuků.

10. Krůtí prsa
Jsou bohatá na vysoce kvalitní bílkoviny, jejich konzumací zabraňujeme tolik nepříjemnému jo-jo efektu.

11. Hovězí játra
Obsahují velké množství vitaminů, které umožňují optimální spalování živin.

12. Žitný chléb
Obsahuje rezistentní škrob, díky kterému vám hladina cukru v krvi stoupá mnohem pomaleji než po konzumaci bílého pečiva.

13. Hnědá (přírodní) rýže
Srovnává výkyvy hladiny krevního cukru v krvi. Obsahuje velké množství vlákniny.

14. Koření
Chilli zrychluje výdej energie a spalování kalorií, skořice zas snižuje hladinu tuku v krvi.

15. Zelený čaj
Obsahuje hořké látky, které pomáhají zhubnout a váhu si udržet.

Přečtěte si

Kontakty

  • Telefon 9.00 – 17.00: 225 974 140
  • Telefon po 17.00: 225 974 164
  • Fax: 225 974 141

RSS kanály serveru ahaonline.cz lze užívat pouze pro osobní potřebu. Jakékoli další šíření obsahu ahaonline.cz je možné pouze s předchozím souhlasem jeho provozovatele.