Jak se dožít vysokého věku? Návod není nijak složitý!
Rozdíl mezi zdravým způsobem života a tím nezdravým může činit až dvanáct let. Pokud si tedy chceme prodloužit pobyt na této planetě, měli bychom dodržovat několik jednoduchých pravidel.
V první řadě je třeba se hýbat a přiměřeně fyzicky namáhat. Základem úspěchu je také nekouřit, protože závislost na cigaretách je spouštěčem řady závažných onemocnění. Ještě v minulém století se za velkého zabijáka považoval alkohol, nyní už ale lékaři nejsou tak rezolutní. Pivo i červené víno totiž obsahují řadu cenných látek, které organismu pomáhají s látkovou přeměnou, obsažený alkohol pak v malém množství odbourává stres, což také přispívá k psychické pohodě. Každý jedinec je ale na alkohol jinak citlivý, takže to, co někomu nevadí, je pro jiného již přes míru. Za účinnou podporu imunitního systému je dnes považován také pravidelný sex, který zejména na podzim působí jako prevence běžných infekčních chorob.
Složitější je to už se stravou. Původ řady potravin je utajován, a tak často ani přesně nevíme, co jíme. Všeobecně se uznává škodlivost cukrovinek a sladkých nápojů. Naopak se potvrdil příznivý účinek čaje a kávy na lidský organismus. Lékaři všem lidem doporučují jíst pestrou stravu s dostatkem zeleniny a hlavně se nepřejídat. Přemíra kalorií je sama o sobě zdrojem dalších zdravotních problémů jako obezita, cukrovka a vysoký krevní tlak. Jednostranné diety jsou také velmi nebezpečné, protože mohou způsobit metabolický rozvrat. Kdo chce žít zdravě, měl by se krotit, pokud jde o tzv. červené maso. Rybám se naopak přisuzují téměř léčebné účinky, ale jen pokud jsou čerstvé. Při výzkumu národů, kteří se dožívají nadprůměrného věku, se zjistilo, že konzumují hodně zeleniny, celozrnný chléb a výrobky z kozího a ovčího mléka místo kravského. A přestože v jižních zemích slunce hodně pálí, zdejší obyvatelé se před ním chrání a nikdy se záměrně neopalují. Všechna výše uvedená doporučení lze snadno dodržovat, ale sama o sobě nestačí. Kdo se často rozčiluje nebo žije ve stresu, na dlouhý život může zapomenout. A to platí i pro ty, kdož denně sedí jen televizorů a ven vycházejí jen kvůli vynášení odpadků. Zbytek už je pouze na našich genech, které jsme dostali do vínku.
