Vysoký tlak nebolí, ale zabíjí: Jak si poradit bez prášků?
Normální krevní tlak by měl mít hodnoty nižší než 140/90. (Profimedia.cz)
8. března 2015 • 09:19
Je to tichý zabiják. Nebolí, zprvu pociťujeme jen bolest hlavy, únavu, poruchy spánku či nevolnost. Jenže vysoký tlak a nemoci s ním spojené mají ročně na svědomí až 25 procent lidí nad 40 let. Přitom stačí se o své tělo starat a potíží s tlakem se vyvarovat…
1. Měřte si tlak pravidelně Abychom vůbec věděli, jak na tom s tlakem jsme, měli bychom si ho pravidelně měřit, i když nepociťujeme žádné potíže. Krevní tlak vám změří váš lékař, lze využít měření v lékárnách, ideální je však pořídit si tlakoměr domů. Normální hodnota krevního tlaku u dospělého člověka by měla být 120/80.
2. Dodržujte životosprávu Hodnoty krevního tlaku v první řadě ovlivníme sami svým životním stylem. Chce to vyvarovat se stresu, naučit se navodit si klid pomocí meditace, samozřejmý je pohyb a správná výživa. Škodí alkohol, kouření, nadměrná hmotnost a také přebytek soli v potravě. 3. »Kouzelná« houba pomáhá Na snížení krevního tlaku je dobré konzumovat banány, kiwi a červenou řepu. Nejlépe ale svůj krevní tlak ustálíte na správných hodnotách díky zázračné houbě Reishi neboli lesklokorce lékařské. Ta nejenže tlak reguluje, ale snižuje také hladinu cholesterolu v krvi, chrání cévy a posiluje srdce. Kromě toho pozitivně ovlivňuje i nervový a hormonální systém, léčí plicní a jiné virové či bakteriální choroby
