Další zásady, jak přežít dovolenou ve zdraví - 2. část
Jistě už také netrpělivě vyhlížíte termín odjezdu na dovolenou, možná dokonce balíte kufry. Ještě před tím, než se vydáte na cesty, byste si ale měli připomenout několik důležitých zásad, které je třeba dodržovat, aby vás nezastihly nepříjemné zdravotní komplikace. My vám v tom rádi pomůžeme! Ostatně, Aha! pro ženy vám v zavazadle tolik místa nezabere.
ZÁSADA 4: S KLIMATIZACÍ OPATRNĚ
Dnes je instalována snad v každém autě, v zahraničních dovolenkových destinacích ji mají v postatě v každém hotelovém pokoji. Řeč je o klimatizaci, kterou jedni opěvují, jiní nenávidí. Pokud nechcete během dovolené marodit s angínou, měli byste dodržovat následující pravidla:
* Rozdíl mezi venkovní a vnitřní teplotou nesmí přesáhnout 6 stupňů Celsia.
* Doporučuje se uchovávat v pokoji teplotu v rozmezí 21 až 25 stupňů Celsia.
* U klimatizace v autě před cestou zkontrolujte filtr a raději jej nechte vyčistit.
* Pokud klimatizace zapáchá nebo vydává zvláštní zvuky, vypněte ji.
* V pokoji i autě alespoň jednou za den klimatizaci vypněte a dobře vyvětrejte.
* Pokud to počasí jen trochu dovolí, na noc klimatizaci vypínejte. Rozhodně by vám neměla foukat přímo na tělo!
ZÁSADA 5: POZOR NA MOKRÉ PLAVKY
Zánět močových cest nebo vaginální mykóza umí pořádně znepříjemnit každou dovolenou! Lékaři v létě registrují více pacientek s těmito obtížemi, a není se čemu divit. Bakteriím, které onemocnění způsobují, se dobře daří v teplém a vlhkém prostředí a mokré plavky jsou pro ně zcela ideální. Pokud proto víte, že už do vody nepůjdete, s převlékáním a sprchou dlouho neotálejte. Pozor si dávejte i na chladnější večery. A ty z vás, které si o prázdninách chtějí užít nějaké to dobrodružství, by rozhodně neměly zapomínat ani na ochranu v podobě kondomu.
ZÁSADA 6: OPALOVÁNÍ
Kdo by nechtěl v létě nachytat bronz? I tady je ale potřeba postupovat opatrně.
* 20 minut před tím, než se vydáte vstříc slunečním paprskům, se natřete nejlépe voděodolným opalovacím krémem s ochranným faktorem minimálně 25 (u světlejších typů pleti a u moře se doporučuje alespoň 50).
* Máte-li výrazná mateřská znaménka nebo tetování, namažte je silnější vrstvou opalovacího krému a nátěr po každém koupání opakujte.
* Na slunci nezůstávejte déle než 2 až 3 hodiny. Pozorujte, jak vaše pokožka reaguje.
* Mezi 11. a 15. hodinou pobyt na slunci omezte, tehdy pálí nejvíce.
* Pokud máte citlivou pleť, zařaďte do jídelníčku betakaroten ve formě tobolek.
V tištěném Aha pro ženy číslo 29 najdete i pár užitečných tipů jak na hmyz!