Lexikon zdraví I: Neurologické a psychické potíže
Žijeme v moderní době, která civilizačním chorobám přímo nahrává. Ve vyspělé kultuře jsou některá onemocnění jejím průvodním jevem. A nejde jen o to, že naše tělo začne chřadnout po fyzické stránce, ale také o stav naší duše nebo nervové soustavy. V dnešním Lexikonu zdraví se proto budeme věnovat psychickým a neurologickým potížím, kterými bohužel trpí stále větší počet lidí. Dozvíte se, jak poznat a léčit Alzheimera či deprese, či jak předejít syndromu vyhoření. Přidáme i pár tipů z lidové medicíny, protože ne vždycky musíme hned běžet do lékárny pro tabletky nebo k doktorovi. Ale to je samozřejmě velmi individuální, bylinky každopádně berme jako vhodný doplněk při léčbě. Jako bonus přinášíme deset účinných cviků a také rady a doporučení psychiatra.
Co byste neměli opomíjet:
Přiměřený pohyb pomůže
I v případě, že trpíte nějakým psychickým či neurologickým onemocněním, měli byste do svého života zařadit i přiměřenou pohybovou aktivitu. Ideální jsou zejména procházky na čerstvém vzduchu, ale odborníci doporučují například i plavání, cyklistiku nebo práci na zahrádce. Dobrým pomocníkem ovšem bývá i jóga, která organismus zklidní a naučí vás pracovat s vlastním tělem. Uklidňující A co ještě uklidní naši psychiku? Bývá to práce s dechem. Pokud jde o neurologické potíže, vhodná jsou i cílená cvičení.
Na stravě také záleží
Pravidelný pitný režim by měl být pro každého samozřejmostí. Při neurologických a psychických problémech je vhodné myslet i na skladbu jídelníčku. Strava má být bohatá na vitaminy, zejména ty skupiny B a na vitamin C, obsahovat by dále měla i minerály, zejména hořčík, železo a zinek, které by při potížích měly pomoci.
Více o neurologických a psychických potížích čtěte v lexikonu zdraví v tištěném Aha! pro ženy v čísle 9.