Cvičíme se Zuzkou Light: Vyzkoušejte si jeden z jejích cviků!
Zuzka Light tvrdí, že 15minutové cvičení bohatě stačí k tomu, abyste se udrželi ve skvělé kondici. Je přitom jedno, zda pohyb zařadíte ráno nebo k večeru. Ačkoli trenérka používá i různé pomůcky, k cvikům pro začátečníky žádné z nich nepotřebujete. Vyzkoušejte si jeden takový s Aha! pro ženy!
VĚZEŇSKÝ VZTYK
1. Položte se na záda a ruce založte za hlavu.
2. Přitáhněte levou nohu pod pravé koleno. Pravým kolenem se pevně opřete o zem. Stažením břišních svalů se zvedněte do sedu.
3. Odtlačte se pravou nohou a zvedněte se na levé koleno.
4. Odtlačováním z pravé paty se zvedněte nahoru. Stejným způsobem cvik proveďte v opačném sledu až do úvodní pozice vleže. Vyměňte nohy a opakujte.