Vrásky - Jak zpomalíme stárnutí?
S přibývajícím věkem se kůže na obličeji mění a v každé etapě života potřebuje rozdílnou péči. Zatímco na prahu dospělosti jí většinou stačí vhodné čisticí a vyživující přípravky, jen o pár let později potřebuje něco víc, co jí pomůže zmírnit stopy času. Vráskám sice neuteče nikdo z nás, nicméně jejich vznik lze oddálit a nezřídka kdy lze i ty stávající viditelně vyhladit. Prozradíme vám trochu víc…
Věk nezastavíme, ale…
Na stárnutí sice žádný lek není a vrásky se postupem času objeví na každé pleti, » nicméně existuje řada způsobů, jak proti nim bojovat. Kromě pravidelné každodenní péče a případných odborných zákroků, je na místě vyhnout se faktorům, které kůži oslabují a přispívají k jejímu stárnutí. Tady jsou:
· UV záření – pokud je pokožka opakovaně a dlouhodobě vystavována slunečním paprskům bez ochrany, může reagovat vznikem pih, pigmentových skvrn a rozšířených žilek. Kromě toho sluneční paprsky oslabují a ničí přímo kolagenová vlákna a přispívají tak ke vzniku a prohlubování vrásek.
· Kouření – způsobuje oxidační stres, který umožňuje volným radikálům poškozovat strukturu kůže a přispívat k jejímu stárnutí. Kromě toho nikotin a další chemický koktejl z cigaret negativně ovlivňují přímo tvorbu kolagenu a elastinu. Podobně negativně na pleť působí i nadmíra alkoholu nebo nedostatek spánku.
· Špatný pitný režim – naše tělo je tvořeno z velké části vodou, u zdravého člověka to je okolo 50 – 60 % tělesné hmotnosti. Stejně jako celé naše tělo, i naše kůže je na jejím příjmu závislá, jelikož pomáhá k její regeneraci, detoxikaci a obranyschopnosti. Pokud ji přijímáme málo, kůže se nadměrně vysušuje, což může vést k narušení její ochranné bariéry dále i ke ztrátě elasticity a pružnosti.
· Nevhodný jídelníček – na stavu pokožky se samozřejmě odráží i to, co jíme. Jídelníček chudý na živiny, zvlášť pokud obsahuje velké množství tuků a sacharidů, může vznik vrásek urychlit. Naopak zdravá, vyvážená strava poskytne tělu antioxidanty, vitaminy a další potřebné látky, které dokážou minimalizovat škodlivé účinky volných radikálů a pleť vyživují »zevnitř«. Důležitá je rozmanitost a pestrost, není však na škodu zařadit do jídelníčku více potravin bohatých na antioxidanty. Jsou to například listová zelenina, oranžové a žluté ovoce a zelenina, borůvky, rajčata, aronie, luštěniny, ořechy a ryby.
Nejen od smíchu
Není vráska jako vráska, a ne každá větší či menší linka na tváři, je způsobena vyloženě stárnutím. Jak se v nich vyznat?
· Mimické (dynamické) – vznikají mimikou, máme je od smíchu či mračení, nebo od jakékoli opakující se grimasy. Nejčastěji se vyskytují kolem očí či úst, mezi obočím nebo na čele. Zprvu jsou viditelné pouze při usmívání nebo zamračení, jsou poměrně pružné a lze je minimalizovat, ale postupně se stávají viditelnějšími a mění se na statické.
· Způsobené stárnutím – když ubývá kolagenu a elastinu, pokožka je pokleslejší a nevrací se zpět, jako když byla mladší, a vznikají jemné linky. Obvykle se nacházejí kolem očí, úst a na čele a zprvu bývají méně viditelné, než ostatní typy vrásek.
· Jemné od sluníčka – jsou způsobeny UV zářením, které proniká hluboko do pokožky, kde narušuje elastinová a kolagenová vlákna. Můžou být kdekoli na obličeji. Nejlepší prevencí jejich vzniku je pravidelně používat krémy s ochranným filtrem.
· Statické – vznikají v důsledku úbytku kolagenu, elastinu a kyseliny hyualuronové. Jsou hlubší a na pleti viditelné, i když nepoužíváme mimiku. Objevují se především v oblasti očí, rtů a krku, od nosu k ústům (tzv. nosoretní) nebo mezi obočím.
· Stárnutí pleti v obličeji se neprojevuje jen vráskami, ale také ztrátou objemu. Mimo jiné zde velkou roli hrají hormony, především estrogen, který se podílí na tvorbě kolagenu a také ovlivňuje ukládání tuků. S nástupem menopauzy, kdy dochází k výraznému poklesu právě hladiny estrogenu, se kůže stává méně elastickou a povadlou a tuk se »ztrácí« z obličeje.
· Vzniklé dehydratací – bez dostatečného množství vody se kůže nemůže efektivně regenerovat a tvořit nové buňky, což vede ke vzniku jemných linek, které se postupně prohlubují. Většinou se objevují na čele nebo kolem očí.
Více o vráskách čtěte v tištěném Aha! pro ženy číslo 12.
