Nechte zrelaxovat své tělo i mysl!
Podzim bývá i pochmurný, což se může odrazit na našich náladách. Výbornou první pomocí proti splínům je koupel, která prohřeje zimou zkřehlé tělo, vyživí pokožku a dodá potřebnou energii vyrovnat se s různými nešvary. Je zkrátka ideální odpočinkovou aktivitou na celé chladné období roku.
Správné ingredience
Abyste z relaxace ve vaně vytěžila to nejlepší, nezapomeňte do ní přidat vhodnou koupelovou přísadu. Vybírejte ji dle toho, co od koupele očekáváte, přihlédněte však i ke svému zdravotnímu stavu. Řada bylinek a éterických olejů má kontraindikace a jejich použití může být dokonce při některých onemocněních či v těhotenství zdraví ohrožující (konzultujte vždy s odborníkem). Čím se můžete nechat hýčkat?
· Solná koupel kůži čistí, podporuje obranyschopnost, dodává jí potřebné minerální látky a působí protizánětlivě. Mezi další pozitivní vlastnosti soli patří schopnost vázat vodu – díky tomu nechává pokožku hydratovanou, hladkou a prokrvenou. Využít můžete klasickou kuchyňskou sůl, himálajskou nebo tu z Mrtvého moře.
· Skvělé jsou i bylinkové lázně, jejichž léčivé účinky využívali již naši předkové. Bylinek či již hotových bylinkových směsí vhodných do koupele existuje nepřeberné množství, proto je opět dobré vědět, jakou zvolit. Dobře se vám bude usínat po levanduli, meduňce či třezalce, unavenému tělu uleví řapík či heřmánek, energií vás nabijí máta, rozmarýn nebo eukalyptus.
· Aromaterapie je vonná procedura, při které se využívají účinky koncentrovaných přírodních výtažků ze siličnatých léčivých rostlin. Vhodnými éterickými oleji lze snadno ovlivňovat tělesné funkce organismu i psychické rozpoložení. A dá se aplikovat hned na několik způsobů, včetně právě koupele. Pozor! Jelikož jde o vysoce koncentrované látky, které se nemísí s vodou, je vždy nutné je nejprve naředit v rostlinném oleji, případně v medu či smetaně.
Více o relaxaci včetně tipů na produkty najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 48.