Jarní očista: Avokádové smoothie s jogurtem
POTŘEBUJETE: 2 zralá avokáda, 1 jablko, 2 banány, 400 g bílého polotučného jogurtu, 1 lžičku semínek chia, 1 lžíci plátků mandlí
Avokáda zbavíme slupky a pecky. Z jablka odstraníme jádřinec, oloupeme banány. Ovoce nakrájíme na kousky a rozmixujeme v mixéru. Přidáme jogurt a znovu promixujeme dohladka. Nakonec do směsi přidáme semínka chia. Nalijeme do sklenic a ozdobíme plátky mandlí.
Tip: Místo semínek chia můžete do smoothie rozmixovat dýňová semínka.
Více receptů na jarní očistu najdete v tištěném Aha! pro ženy číslo 14.