Vysoký krevní tlak – tichý zabiják!
Nejen starší lidé, ale i ti mladší by si měli tlak pravidelně měřit. Jinak se nepozná, že jeho hodnoty nejsou v pořádku. Vysoký tlak totiž nebolí, přesto způsobuje poškození tepen a životně důležitých orgánů v těle.
Lidé s vysokým tlakem jsou ohroženi kardiovaskulárními chorobami. Ty jsou zodpovědné za polovinu všech úmrtí v Evropě. U nás má vysoký krevní tlak zhruba 45 % lidí ve věku 25 až 64 let a čtvrtina o své chorobě ani neví. Proto je hypertenze nazývaná také tichý zabiják.
Tlak se během dne mění
Během noci tlak poklesne a ráno se zase zvýší. Právě po ránu bychom si tlak měli měřit, ideálně 2 x týdně. „Optimální hodnota tlaku krve je 120 – 130/70 – 85 mm Hg,“ vysvětlil MUDr. Jan Peleška z Centra preventivní kardiologie III. interní kliniky Všeobecné fakultní nemocnice v Praze.
Lidé se měří špatně
Nedávný mezinárodní průzkum ukázal, že 1 ze 3 osob si měří tlak nesprávně kvůli špatně umístěné manžetě na paži. „Domácí měření se musí provádět podle jasných pravidel a správně, jinak výsledky mohou být zkreslené a pacienta stresovat,“ vysvětluje Zdeněk Rotal ze společnosti Omron.
Jak na to:
• Před měřením 5 minut vsedě odpočívejte.
• 30 minut před nekuřte a nepijte alkohol.
• Tlak si měřte vsedě s opřenými zády a s paží podepřenou o stůl, obě nohy mějte na zemi. Nemluvte a nehýbejte se.
• Tlak měřte vždy na stejné holé paži.
• Dejte na ni manžetu tak, aby okraj končil 2 cm nad loktem. Mezi manžetou a paží by měl být prostor maximálně na jeden prst a měla by být v úrovni srdce.
