Rychlý TEST zdraví Petra Havlíčka: Hrozí vám kolaps? Zjistěte to!
4 fotografie
Umíte relaxovat? Máte vyčerpávající práci? Hýbete se dostatečně? Pokud chcete vědět, jestli dodržujete správný životní styl, zkuste si test specialisty na výživu Petra Havlíčka. Možná vás výsledky překvapí…
1. Jste v životě spokojení, ne frustrovaní a nervózní?
Ano: 1 bod
Ne: 0 bodů
2. Kouříte?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
3. Pracujte po nocích, berete si práci domů a kašlete na rodinu?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
4. Máte nadváhu či obezitu? Kupí se vám špíček v oblasti pupíčku?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
5. Trpíte nějakou metabolickou nemocí, jako je například cukrovka, vysoký krevní tlak, zvýšený cholesterol atd.?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
6. Co vaši rodiče? Mají nadváhu, trpí některou z metabolických nemocí?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
7. Máte představu o principech zdravého stravování?
Ano: 1 bod
Ne: 0 bodů
8. Jíte až ve chvíli, kdy se dostaví pocit hladu?
Ano: 0 bodů
Ne: 1 bod
9. Sportujete alespoň čtyři hodiny týdně?
Ano: 1 bod
Ne: 0 bodů
10. Spíte alespoň 6 až 8 hodin denně, kvalitně s krásnými sny?
Ano: 1 bod
Ne: 0 bodů
Hodnocení:
- 8 až 10 b.: Všechno je v pořádku! Můžete být spokojeni a být na sebe pyšní. Pravděpodobně jste i zdraví, čilí a fyzicky zdatní. Čili máte šanci přežít náš západní životní styl!
- 5 až 7 b.: Měli byste se nad sebou zamyslet a zkusit některé negativní věci vylepšit!
- 0 až 4 b.: Je to v pytli! S tím se toho moc dělat nedá. Hodně štěstí v rychlém vyhledání odborné pomoci!
Vzorový jídelníček (vč. receptů) na jeden den už zítra v Aha!
4 fotografie
