Meteorologové: Slunce jen přes týden!

Do pátku meteorologové předpovídají teploty až 16 °C, v sobotu a neděli klesnou na maximálních 9 °C, v noci může i mrznout. „Přes Česko bude přecházet studená fronta. Je to pouhá náhoda, v pondělí a úterý se můžeme opět těšit až na 14 °C,“ říká meteoroložka Dagmar Honsová z Meteopressu.

Trápí vás jarní únava? Takhle ji přeperete!

Zima je konečně pryč a začíná jaro. Svítí sluníčko, zelená se tráva, kytičky vystrkují poupata... Místo abychom se z toho všeho radovali, padne na nás jarní únava a nemáme náladu ani sílu alespoň vykouknout ze dveří. Jak nejlépe překonat jarní únavu a nejkrásnější období v roce si pořádně vychutnat? Zde je 6 zaručených »léků«!

1. Voda
   Snažíte se »nakopnout« kávou nebo energetickými nápoji? Krátkodobě to pomůže, ale jakmile vyprchá účinek kofeinu, je únava zpátky. Zkuste raději obyčejnou vodu! Dostatečná hydratace vám dodá energii dlouhodobě.
2. Pohyb
   Nemáte sílu se ani zvednout z postele? Překonejte lenost a vyrazte aspoň na procházku! Chvilka na čerstvém vzduchu nebo jakýkoliv pohyb vám rozhodně udělá lépe.
3. Pravidelné jídlo
   Kolikrát denně jíte, je v tomto případě jedno. Zkuste ovšem dodržovat určitou pravidelnost. Čím větší porce budete jíst, tím budete ospalejší. Doporučujeme proto menší porce.
4. Hudba
   Zpíváním se dokonale odreagujete. A nemáteli příležitost si nerušeně zazpívat, pusťte si nahlas nějakou rytmickou hudbu a soustřeďte se chvíli jen na ni. Máteli možnost si zatančit, tím lépe!
5. Procházky
   Jeli to jen trochu možné, dopřejte si 15minutovou procházku před snídaní a po večeři. Vyhýbejte se rušným ulicím a objevujte dosud neprozkoumané cestičky. Buďte na ranní či večerní procházce domluveni se sousedkou nebo kamarádem, méně hrozí, že se ji rozhodnete vynechat.
6. Spánek
   Cítíteli se unaveni, nejpřirozenějším řešením je spánek! Samozřejmě ne vždy si můžete šlofíka dovolit. Zkuste proto více spát v noci – alespoň 7 až 8 hodin, aby na vás únava nedoléhala přes den! Před spaním nejezte a nepijte kofeinové nápoje.